月经不调吃什么对身体好?
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我每次来月经都不规律,经常会提前1个礼拜到2个礼拜,有时候量特别多有时候量又很少,上次去我家门前的妇科医院体检,说我是月经不调,给了我几种方法让我试试,于是我就按照的建议试了试,效果还是不错的,我和大家分享下我的经验:
步骤/方法:
1、饮食要以清淡为主,而且也要有些营养,我就比较喜欢喝蛋汤;
2、注意补铁,多吃一些含铁量多的食物,比如菠菜、猪肝、黑木耳、虾皮等等;
3、要多补充维生素C,多吃一些水果含水量比较高的;
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,不仅可以补充蛋白质还可以增强人体免疫力,而且还可以美白呢,我就喜欢吃鱼,每天都吃。
5、多增加一些深绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,可以多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等
7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期要多吃一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
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