饭后一小时是否可以跑步
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1、饭后一小时是可以进行跑步的。如果是晚饭后运动的话,建议不要有剧烈的运动,会影响睡眠。
2、运动不仅可以健美体型,可以增强机体的抵抗力。平时还应该注意养成规律的作息习惯以及规律的饮食习惯,要注意保证充足的睡眠,不要熬夜。多吃新鲜的瓜果和蔬菜,多喝水。
3、少吃寒凉辛辣刺激的食物。多到户外去晒太阳。坚持适当的体育活动。
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