什么适合除湿气？

1 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。

《小暑六月节》唐.元稹：

第1招：越懒越要运动 体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促

倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

小暑(LesserHeat)，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

若想排除体内湿气，可以多喝以下这3款茶！ 1、普洱熟茶 在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

汗蒸可以去湿气，汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气 蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。 脏器自卫的过程，

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

体内有湿气，跑步是可以改善的。 但最有效的还是拔火罐。跑步不适宜在早晨，因为人体经过一晚的休息，不能马上适应剧烈的运动，一般在下午四五点钟为宜，如果时间不允许，在睡前两小时也好。跑步时间在30分钟以上，能够达到健身的效果，距离没有

饮食宜清淡不宜油腻，多喝些消暑汤或粥，也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。

1.家电防潮 家电待机有助驱散潮气 大家电尽量摆放在通风的位置。洗衣机放在垫高的位置上，不要摆在浴室。湿气重时，可以让家电待机，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机体内的潮气，防止电器短路。 2.厨房防潮 苏打粉、

小暑时节温度将逐渐攀升，但暑多夹湿，特别是南方气候更为潮湿闷热，湿热交蒸易侵袭机体，人们容易觉得肢体困重，食欲下降，情绪烦躁，机体的免疫功能较为低下，如果起居、饮食不注意养生，就容易发生胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等。广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德表示，小暑饮食宜卫生清淡、调养心脾，可以用薏米、葛根、荷叶等食材煲汤。

湿气最严重应该6月左右雨季的梅雨天了。但凡下雨天等阴天都是湿气重的时候,也是人体容易感受风湿暑湿等外邪的时候。每到这个时候我都会买一些赤小豆薏米来煮，可以有效的去除湿气，上次出差一个合作伙伴送了我两罐比农赤小豆薏米粉，味道不错，

薏米：

性味:甘、淡，凉。 归经:入脾、肺、肾、胃四经。具有健脾，补肺，清热，利湿的功能。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。

秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。 根据权威资料：薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，两者一起食用能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。 由此可见，秋

●老鸭汤

原料：老鸭1只、水发黑木耳100克、薏米30 克（提前泡发）、姜4片、新会陈皮1/3 个 、枸杞20克（提前泡发）、 黄酒2汤匙、水3000 毫升。

冬天湿气重，后背长痘，皮肤瘙痒起红疙瘩，怎么调理才会好呢？ 寒从脚起，每晚在洗热水澡前，用生姜枸杞煮了泡个脚，全身都暖乎，再去洗个热水澡，第二天就会神奇气爽，长此以往湿气就会有所改善，饮食方面咱们也多吃大豆，生姜，薏米等去湿气的

制作步骤：

鸭子清洗干净后，锅中放入水、葱、姜、鸭子，火力调至中火，待水开后撇去浮沫。继续加入黄酒，薏米，陈皮，黑木耳，火力转至小火，煲1.5小时。出锅前放入枸杞即可。

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。 阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气 虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于

养生功效：此款汤水大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

葛根：

性凉，味甘、辛，入脾经，胃经。具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效，现代医学研究表明粉葛丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效，所以常用于发热口渴、心烦不安等病症的食疗。

对于这个问题我个人觉得应该按季节来区分，夏秋建议是新疆，冬春建议是海南！原因是因为这两地方自己都待过，新疆的气候很干燥，但只要在阴凉处都不会觉得热，会比较凉快，而且四季分明，至于海南的冬春，因为是热带地区，不会像其他地区有下雪

●葛根绿豆猪脊骨汤

你可以通过食疗法再配合运动，食疗法要长期食用才会有效果，还有平时注意生活饮食规律来达到更好的治疗效果，平时可以多买些赤小豆薏米熬粥或者煮汤，煮的时候还可以加些芡实，枸杞，山药之类的，嫌麻烦也可以买些目前市面上流行的赤小豆薏米粉

原料：猪脊骨500克，葛根300克，绿豆50克，蜜枣15克，食盐适量。

汗蒸可以去湿气。 人们在汗蒸的过程中身体会大量排汗，排汗的过程中，身体内的湿气会随汗液一起排出体外，所以说，汗蒸一定程度上是可以去湿气的。除此之外，汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快血液循环，一般来说对身体健康有益。 但是，汗蒸

制作步骤：猪脊骨洗净，斩件，飞水。粉葛去皮，洗净切块；绿豆浸泡1小时，洗净；蜜枣洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

01 薏米：它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以去湿的，所以喝红豆薏米粥可以把人体的湿

养生功效：此款汤水具有生津止渴、清热解毒、醒酒除烦之功效；特别适宜口干口苦、湿热泄泻、烟酒过多、皮肤疮毒者饮用。

红茶是经发酵后的茶，性温。含有胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质和多种氨基酸。常喝能暖胃，止泻，尤其适宜体寒人群冬季饮用。 熟普洱茶也是经发酵后的茶，富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C，饮用后可以在肠胃内形成保护膜，茶味温和，润滑细

荷叶：

荷叶味苦涩，性平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。用于煲汤，荷叶鲜品的清热解暑功效好过干品。

祛湿气最佳时间《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。 人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天又称长夏，从阳历的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎热的时期，也是祛湿寒的最佳时机。这时外热内火将湿寒之

●莲蓬荷叶煲鸡汤

3个方法教你去除体内湿气 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病

原料：老光鸡1只，莲蓬30克，荷叶20克，红枣15克，食盐适量。

就你所说屋里的湿度是很大 你可以多开窗通风 市场有不少商品就是专门用来防潮防霉的，如克潮灵等小商品，可以在家里很多地方放置；也有一般的方式，如点蜡烛祛潮、用家电抽湿等。 这期介绍许多眼下季节可以派上用场的方法，洋的土的都有，可以结

制作步骤：老光鸡洗净，斩件。莲蓬、荷叶浸泡1小时，洗净；红枣去核，洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑

养生功效：此款汤水具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血之功效；特别适宜暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢、损伤淤血者饮用。

湿气重的人可能会是阴寒体质的表现。所以好好补阳气吃点滋阴的。这样体质的人容易感冒然后不容易好，所以要注意保持恒定的体温，吃温性的水果桃子，板栗挺好的，还有吃些姜，桂圆，芝麻等等

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秋天湿气重的人适合吃什么食物

秋天湿气e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333431346465重的人适合吃薏米和红豆。

根据权威资料：薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，两者一起食用能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。

由此可见，秋天湿气重的人适合吃薏米和红豆。

另外需要注意的是：薏米性微寒，与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。

扩展资料：

以下介绍几种手法，对排湿很有养生效果：

1、拍手。体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒，排除湿气。

3、拍肘窝。拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟。拍打腹股沟能加速气血运行，排除湿气。驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

参考资料来源：人民网——秋天多吃一样东西，轻松排除湿气

参考资料来源：人民网——夏秋之交，跟老中医学排湿

参考资料来源：人民网——湿气重怎么办，五个步骤拍打出湿气

冬天怎么去除身体湿气？

冬天湿气重，后背知长痘，皮肤瘙痒起红疙瘩，怎么调理才会好呢？

寒从脚起，每晚在洗热水澡前，用生姜枸杞煮了泡个脚，全身都暖乎，再去洗个热水澡，第二天就会神奇气爽，长此以往湿气就会有所改善，饮食方面咱们也多吃大豆，生姜，薏米等去湿气的食材。每天工作后道多运动户外排排汗，我是参考【5号女性熊掌】有更多解决湿气重的方法。

汗蒸可以去湿气吗 哪些人不适宜汗蒸去湿气

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样百的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。

阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

阴虚体质的特征：

阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

阴虚体质的日常调理：

阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。

另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛度温助热的食物。

春天身体湿气重，什么食物最去湿

湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，那就是体内湿气重的一种表现，如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

去湿食材

花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

木e799bee5baa6e79fa5e9819331333337383330棉花：具除湿毒及清热功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

去湿的食疗

1、喝薏米红小豆粥：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

2、健脾祛湿汤（2~3人分量）

材料：

淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：

淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

3、和中化湿汤（3~4人分量）

材料：

木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：

木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

适合湿热脾虚者饮用。

4、清热去湿汤（2~3人分量）

材料：

土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：

土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火，去湿，清热毒。

5、鹌鹑去湿汤（2~3人分量）

材料：

鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：

鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

适合清热去湿，润肺化痰。

6、横月利去湿汤（2~3人分量）

材料：

猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：

把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

7、草龟去湿汤（3~5人分量）

材料：

草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法：

把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

有清热去湿及解毒功能。

8、黄瓜去湿汤

材料：

老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：

老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。本回答被提问者和网友采纳

中国哪个地方最适合湿气重的人居住?

对于这个问题我个人觉得应该按季节来区分，夏秋建议是新疆，冬春建议是海南！原因是因为这zd两地方自己都待过，新疆的气候很干燥，但只要在阴凉处都不会觉得热，会内比较凉快，而且四季分明，至于海南的冬春，因为是热带地区，不会像其他地区有下雪的情况容，雨也会少（除了海口地区），也不会觉得很冷。以上是个人建议！