吃出来的白

我以前是一个小黑妞，也不怎么注重自己的饮食，但是每次看到那些白白的女生，心里就很羡慕，后来我朋友就跟说，平时多吃什么可以有美白的作用，我就照做了，不得不说，还是真的有效果的。

步骤/方法：

荔枝，它里面的维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过荔枝上火，容易长痘痘的女生就要注意适量。

番茄，番茄不近可以瘦身还可以美白，它里面有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，它还可以保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，所以要美白，可以多吃番茄

白萝卜，它由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以可以让皮肤更加细腻白净。

胡萝卜，既然白萝卜可以美白，当然胡萝卜也可以，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，可以让我们的肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯； 它不仅含大量粘蛋白，里面的维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。所以它也是没人的好帮手

豆芽，可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。