流感来了！我们如何自保

最近流感爆发，多个地方出现了流感，以往是春天出现的流感出现在冬天，很多的人都不知所措，不知如何保证自己的身体健康，也不知怎么应对，健康常识专家呼吁大家要正确看待流感，流感并不可怕，如果发现可到医院就诊，及时控制病情。今天专家来为大家普及流感的知识。

方法

多运动

运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热、微觉出汗为度。天气好多在室外活动，天气不好则在室内，贵在坚持

常泡脚

双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联，洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗脚时记得多用手按摩脚底。

多按面部

两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

珍惜阳光

日光浴有助抗病毒，加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外，用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光，好天气，记得多参加户外活动。

勤通风

封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。尽量少用空调，及时用，也要注意通风，适时关闭，开窗。