如何使用智能坐便器灌肠通便

受便秘困扰已经有几年，起初不是很频繁，只要出问题就用药，后来感觉身体扛不住，偶尔去医院做灌肠。去年年初，经朋友介绍花了几千大洋买了一台智能坐便盖（必须是有通便功能的），用了一年多，感觉挺好的，分享一下经验。

步骤/方法：

端坐智能坐便器上，按通便键，微调臀部，使水柱对准正中央（这时候，一定要放松），然后调节水压强弱，就能把温水灌入直肠了。

水灌入直肠的时候，一定要憋住。直肠灌满水后（约500CC），暂时停留，十几秒后再用力排出。

收紧小腹肌肉，多次用力，彻底排净粪便和灌入直肠的水。