睡不着觉怎办 健康养生 关注:1.89W次 1、在白天的时候可以多从事一些户外运动,从事一些体育训练,这样可以让身体得到锻炼,让大脑得到放松,对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用。2、保持心情愉悦,睡前不要太多想其他的事情。3、也可以平时多吃一些能安神的食物,比如小米、红枣等。 标签: 怎办 睡不着 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/5pple9.html