免疫力低下怎么调理
- 健康养生
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从中医角度调整免疫力可以:
1、按揉足三里穴、涌泉穴,以酸胀感为宜;
2、可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮,饮用后将西洋参、枸杞嚼服;
3、饮食要营养均衡;
4、适当的进行有氧运动,如爬山、快步走等;
5、注意气侯变化,随着气侯变化加减衣物;6.生活起居规律,保持充足的睡眠,尽可能的避免熬夜。
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从中医角度调整免疫力可以:
1、按揉足三里穴、涌泉穴,以酸胀感为宜;
2、可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮,饮用后将西洋参、枸杞嚼服;
3、饮食要营养均衡;
4、适当的进行有氧运动,如爬山、快步走等;
5、注意气侯变化,随着气侯变化加减衣物;6.生活起居规律,保持充足的睡眠,尽可能的避免熬夜。