生花生吃了会长胖吗 吃生花生会胖吗

1、适量吃生花生不会长胖，如果大量吃生花生容易长胖。

2、生花生中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、油酸、磷、铁等营养成分，营养价值较高。如果适量吃生花生一般不会长胖，还可以帮助人体胆汁以及肝脏毒素的，早上空腹吃对胃黏膜有一定的保护作用。但是生花生中的油脂含量较高，如果长期大量吃，容易导致体内脂肪含量增加，没有及时消耗的情况下，可能会导致长胖，还可能导致血糖和血压升高，不利于身体健康。

3、因此，平时一定要注意合理饮食，不能暴饮暴食，可以加强锻炼，促进消化和吸收，还能够提高机体的免疫力。