肠胃炎的注意事项

胃酸的毛病是从一年前就开始了，一直都没有好转，后来医生说我肯定是平时的时候不注意，才会导致这样反反复复的，并且还教了其他办法给我，按照他的方法做，现在胃酸的毛病已经好很多了，下面就把经验和大家分享下。

步骤/方法：

平时的时候饮食一定要有规律，不能吃的太撑了，但是也不能饿着肚子，吃的七分饱就行，晚上睡前4个小时尽量不要吃东西，免得影响胃的消化，导致得肠胃炎。

吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不能看到自己喜欢吃的，就拼命的吃，嚼都不用嚼，这样的话容易加重肠胃的负担，一定要细嚼慢咽，这样对肠胃炎才会起到恢复的帮助。

平时的时候不管遇到什么事情，都要保持心情愉快，自己的胃和心情是紧紧相连的，有时候精神过度的精紧张都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。