小孩子吃坚果的好处

1、可以起到补钙的作用：坚果中含有很多钙质，可以帮助孩子补钙，还能促进骨骼的发育。

2、可以起到补脑益智的作用：坚果中的不饱和脂肪酸和氨基酸的含量很高，这些成分对于神经细胞的营养是很重要的，所以吃坚果对于改善孩子脑部的营养有很多好处。

3、同时家长要注意不要给孩子单一饮食，要保证孩子的营养均衡，可以给孩子多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等。多喝水，增强孩子的抵抗力。