运动对身体的好处有哪些
- 健康养生
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1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。
2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心。
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高。
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