防晒指数怎么理解

说到防晒，相信大家都听说过不少防晒产品了，然而在防晒产品中会有防晒指数50、30、15等，字样SPF50、SPF30、SPF15等，那么这些所谓的防晒指数是什么意思呢？今天就给大家详细讲解一下。

1、防晒指数的定义。

防晒指数，英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需的能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

2、防晒指数怎么看？

根据防晒指数分类，我们大致可以将防晒分为三类：低度、中度以及高度。低度的防晒指数在SPF2-6，中度的则是：SPF6-8，超过SPF8以上的我们都称为高度。SPF指数越高，所给予的保护时间越长。

3、防晒指数越高越好吗？

实际上，并不是防晒指数越高的产品就越好。我们需要根据我们受日照的时间，来进行挑选我们的防晒产品。比如SPF30的防晒，它的有效防晒时间就是：30*20=600分钟。但是我们应该尽量避免选择这种高强度的防晒产品，防晒指数过高的产品会对我们的皮肤造成刺激，所以我们可以选择防晒指数较低的产品进行涂抹，并且注意在有效的防晒时间快结束后补充就好了。

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天气预报中的”紫外线指数”和防晒霜的”防晒系数”是什么意思？对我们有什么用？

紫外线指数简介

一、什么是紫外线指数

紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午 前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳 光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范 围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、 高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示 紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数 愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

二、认识和需要

近年来，由于平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外 线辐射量增多，引起人们广泛的关注。为此，世界各国的环境科学家 都提醒人们应该十分注意紫外线辐射对人体的危害并采取必要的预防 措施。

当皮肤受到紫外线的照射时，人体表皮层中的黑色素细胞开始产 生黑色素来吸收紫外线，以防止皮肤受到伤害。长时间的紫外线照射 会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性的“晒黑”痕迹。

人们现在都已经普遍地认识到，过多地遭受紫外线辐射后容易引 起皮肤癌和白内障。

有资料报道，皮肤癌的发生率，在澳大利亚是10万人中有800 人；在美国是10万人中有250人；在日本据估计目前大约是10万 人中有5人，日本的环境和医学专家警告人们，或许不久，日本也会 达到欧美和澳大利亚这样的皮肤癌的发生率的，出现这种危险的状况 只是时间迟早的问题。在中国，虽然到目前为止还没有皮肤癌发生率 的确切估计和报道，但是，国外的经验和教训告诉我们，对此是必须 给予充分重视的。

此外，紫外线辐射还会促使各种有机和无机材料的加速化学分解 和老化；海洋中的浮游生物也会因紫外线的照射而生长受到影响甚至 死亡；紫外线辐射对包括人在内的各种动、植物的生理和生长、发育 带来严重危害和影响。

紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成UV－A（315－ 400nm）、UV－B（280－315nm）和UV－C （280nm以下）三个波段。由于大气臭氧层对UV－A的吸收很少， 所以UV－A辐射量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而UV－C 则同UV－A完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到 达地面；而UV－B的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系。所以， 可以通过对UV－B的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫 外线辐射对环境和人体的影响。

南京是一个正在迅速发展中的特大城市。随着人民生活水平、生 活质量的不断提高，人们迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生 存有密切关系的环境及其影响环境的各种因素的变化情况，以便采取 各种对策和措施，来保护环境和保护人们自己。

三、为什么要发布紫外线预报

臭氧层的破坏正在不断地发展着。不仅在南极上空出现了臭氧层 空洞，即使在北极地方也发现了臭氧层空洞。而且在我们人类生活的 地球上的其它地区上空，也探测到臭氧层变薄的现象。今后，这种臭 氧层的破坏还会进一步发展下去。这样，在紫外线辐射中，对人体影 响最大的UV－B今后还会增多。对人们的影响也将会更大。这促使 世界各国的人们对紫外线的关心程度有了极大的提高。

由于紫外线对人体的影响是通过多年而长期蓄积起来的，从小就 开始注意预防是为了将来。人们根据紫外线指数预报和有关的知识， 就能够主动地、积极地采取行动进行预防，就可以在自己的生活中利 用紫外线预报来采取对策。紫外线指数预报加上每天的天气预报，就 可以使有关紫外线的各种知识在老百姓中普及起来。所以说有关紫外 线指数预报和紫外线知识是一种提高人们对紫外线认识的有用的知识。

四、如何正确地来理解和使用紫外线指数预报

紫外线指数预报是一种在日常生活中十分有用的预报，按照预报 发布的紫外线指数，就可以主动地采取一些措施，对紫外线加以预防。 当然，紫外线也并不是一个十分恐惧的东西，也不要偏面地被紫外线 预报所左右。

根据发布的紫外线指数，既要采取有效的方法，预防过多地照射 紫外线，也要在合适的时间段里有效地利用好紫外线。 在一天中紫外线照射强度并不是不变的，一天中最需要十分注意 的时间是从上午十时起至下午三时左右。当然，根据天气变化，紫外 线照射量也是在变化的，所以也应该注意每天的天气变化，并根据天 气的变化，注意在哪个时间段里应该特别小心。

想要画个自然美丽的妆，首先你要先懂得保养你的肌肤。炙热的夏天已经到了，保养应该也有新措施喔！你对防晒问题是否有足够的认识？你知道什么是UVA、UVB或是UVC吗？在选用适合自己的防晒产品之前，我们先带你一起认识紫外线对肌肤的影响，并了解防晒保养品中的标示所代表的意义，Let’s go！

紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，也因为紫外线对肌肤的伤害是如此之大，所以防护措施的防晒工作，更可说是十分地重要。

常在室内防晒指数多少合适？

如果经常在室内活动的话。防晒指数在SPF15-20/PA＋就比较合适了。

SPF是防晒指数(Sun Protection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF 15 = 15* 10 = 150分钟SPF 20 = 20* 10 = 200分钟SPF 30 = 30 * 10 = 300分钟SPF 50 = 50* 10 = 500分钟PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++, PA+++。 “+“字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防护时间也就越长。－PA+ :表示有效，防护时间大约为2–4小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。

防晒指数是不是越高越好

不是

SPF数值（防晒指数）是指紫外线UVB的防护时间，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

日常室内生活工作接触阳光少，选择防晒霜指数SPF30的就可以，防晒指数过高会闷痘，户外的话则必须高倍。

另外，防晒霜的防护不仅取决于SPF，更要注重补擦！

防晒指数15与25的区别

SPF是Sun Protection Factor的缩写，是防晒系数的意思。

防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以十五分钟，像SPF15的防晒时间是225分钟。

但防晒乳不能累加，想获得450分钟的保护，就得涂抹SPF30的防晒乳，而不是涂抹两遍SFP15的防晒乳。

常用防晒霜防晒指数最高是多少

防晒指数最高是50，但是防晒指数不是越高越好。　　一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。