经常喝青汁

哈尔滨医科大学附属第一医院青汁可以长期适量喝：1. 适合大部分健康成人：青汁能提供少量营养成分，可以作为一种营养补充剂。2. 非适宜人群：结石患者、肾病患者、孕妇、儿童不适合饮用青汁，尤其是不能长期喝。3. 营养不均衡风险：青汁的营养成分比不上蔬菜汁，长期代替蔬菜摄入会导致营养不均衡，尤其是对于需求高的老年人、小孩和孕妇。

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喝青汁的好处

喝青汁的好处

青汁是我们日常生活中很常见的一种饮品，那么喝青汁的好处是什么呢？本篇文章将会带大家介绍喝青汁的好处在哪里。

喝青汁的好处

青汁一开始是一种由大麦的侧叶经过搅榨得出来的一种饮料，到后来只要时无毒又含有丰富维生素以及叶绿素的植物所榨的汁都称之为青汁，由于富含维生素等人体必须的营养元素，喝青汁有以下几个好处

第一促进消化。青汁是有天然植物榨汁而成的，其里面往往包含着许多植物纤维，在其进入我们人体的肠胃后能促进消化，如果有便秘症状的朋友，还可以饮用青汁来缓解便秘的情况，使通便变得正常。

第二排毒。对于经常熬夜的人来说，青汁是一款不得不准备的滋补饮品。常常熬夜的人往往由于错过了人体自然的排毒时间，需要借助外力的帮助排毒，青汁就扮演着这样一名角色。因为青汁中含有丰富的叶绿素以及维生素，饮用后能帮住熬夜的人减缓肤色暗黄，内分泌失调的问题。

第三改善体质。体质不好的人往往是属于酸性体质，而青汁由于是天然植物榨汁而成，都是属于碱性物质的，在饮用后能中和掉人体内含有的多余的酸，从而改善人体体质。

关于喝青汁的好处就给大家介绍到这里了。

大麦青汁可以每天喝吗 大麦清汁有没有副作用

【导读】：大麦青汁是一种纯天然的饮品，并且也是近年来比较流行的保健饮品，很多人通过喝大麦青汁来帮助减肥，那么大麦青汁可以每天喝吗？大麦清汁有没有副作用？下面就和我一起来看看。

大麦青汁可以每天喝吗

大麦青汁是一种纯天然的饮品，因此是可以长期饮用的，不过每天饮用的大麦青汁也要注意适量，并且不能完全依赖大麦青汁的功效。

青汁不是药，是一种纯天然的大麦制品，是利用青汁中所含有的多种营养成分来起作用的，而不是作为药物在起作用，因此不会存在什么副作用。再说一粒种子青汁在生产工艺等方面有严格的管理体系保证，所以长期饮用也不会出现什么副作用。

因为青汁中含有一定的活性成分，所以建议水温最好不要超过50℃，这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分，可以添加牛奶、豆乳外，苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。如果在必须加热的料理，比如青汁面条，汤菜中使用青汁的话，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的，所以也可以使用。因为青汁不是药物，只是一种健康食品，所以没有严格的服用量的，可以根据个人的身体情况、饮食状况和经济状况，自我决定和调整服用量。

大麦清汁有没有副作用

一般来说大麦青汁是没有什么副作用的，但是也要注意有以下几种情况：

可能会导致过敏

如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。

引起高钾血症

因为青汁中有比较丰富的矿物质钾，钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分，但是本身肾脏功能不足的人羣，会使得钾排出体外的机能下降，从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁，钾含量是最为丰富的，正在接受肾脏透析治疗的人羣，是不能食用青汁的。

导致血糖过低

用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。

导致细菌感染

现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的，而且如果有实施农药等措施，进行青汁制作时直接榨成汁的话，一般不会煮沸杀菌，容易导致各种微生物、重金属超标等，对于身体健康是有危害的。

引起呕吐腹泻

青汁虽然对人体能起到比较多的好处，但是如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超过3杯为宜。

喝大麦青汁注意事项

1、调理便秘注意事项： 如果严重便秘者，早空腹喝2至3袋立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早、中、晚饭前各一袋（早起伴有口臭的）

2、调理肠胃注意事项： 如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2至3袋，待肠胃调理好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天之后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）

3、调理瘦身及增肥注意事项： 需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小时一袋（临时聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者饭后服用，促进吸收系统

青汁可以当水喝吗 青汁喝多了会怎么样

青汁主要是以天然绿色植物榨成的汁，可以说是近两年大热的网红产品，受到很多年轻女孩的青睐，很多人减肥的时候都会购买大量的青汁喝，那么青汁可以当水喝吗。

青汁可以当水喝吗

不可以。 青汁是以各种绿色蔬菜作为原材料制作成的，营养价值高，且有润肠通便的作用。但它虽好，也不能当水喝，每天饮用应控制量，不然对健康不利。

青汁喝多了会怎样 

1、过敏 如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应，而且有些青汁里面会含有变应素成分，导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。 

2、呕吐腹泻 如果大量的无节制的食用，会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超过3杯为宜。 

3、导致血糖过低 用大麦嫩叶制作成的青汁，饮用之后是具有调节血糖的作用的，但是如果本身血糖就过低，在食用这类青汁后，可能会出现血糖更低的情况，对身体健康是不利的。

大麦青汁饮用要注意什么 

1、每天饮用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超过3杯。 

2、如果不是自己炸的青汁，而是购买的青汁粉，需要冲泡的话，不要用热水冲饮，因为热水会破坏其含有的活性成分，水温不要超过60度为好。 

3、饮用青汁的话，也要注意要多喝水。 

4、第一次食用青汁量要少，若出现过敏反应应立即停用。

青汁粉用多少度的水冲 

应用不超过45度的水冲泡，凉水或温水都可以。 大麦若叶青汁粉中还有丰富的活性酶，高温会破坏活性酶的活性，降低大麦若叶青汁的营养程度，所以，在冲泡青汁时，水的温度不能高于45度，尤其是一定不要用开水直接冲，不然活性会被破坏。

长期喝青汁有什么坏处，或者说是缺点是什么？

缺点：

1、导致血糖过低：因为青汁是用大麦嫩叶制成，饮用之后对调节血糖有一定的作用，但如果是本身血糖就很低的人，在食用这类青汁后就可能出现血糖更低的情况，这样对身体健康是极其不利的！

2、导致细菌感染：一般而言现在的绿叶蔬菜制作而成的青汁，如果是蔬菜有经常超标使用农药的情况，就有可能会出现各种微生物，重金属超标的情况，这样其实对身体是有害的。

3、引起腹泻呕吐：虽然青汁对人体有一定的好处，但如果是无节制大量的食用，就有可能出现呕吐，腹泻，便秘等症状，所以大家切记要适量的饮用！

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扩展资料：

优点：

1、体质不同，对于食物的反应也就不同，有些体质不适合喝青汁的人，是可能因此影响到月经的；而因为不同的原料制作成的青汁，带来的影响可能也是不同的，像如果使用寒性蔬菜，像用苦瓜、水芹菜来制作青汁，长期喝可能会影响到月经，导致月经推迟或是月经量减少等情况发生。

2、青汁主要功能就是排毒，可以有效帮助脏血顺利排出，从而缓解因血块排出不畅引起子宫收缩力度加大而引起的痛经。再加上含有的叶绿素和丰富的矿物质，可以起到净化血液的作用，丰富的矿物质也可以养血，从而缓解经期贫血的症状。

参考资料：青汁_百度百科