润肠通便茶的功效与作用

通便茶是一种传统的中草药茶，里面含有大麻子、芒硝、郁李仁、巴豆等植物成分。

这些植物成分可以刺激肠道蠕动，促进排便，从而起到通便的作用。然而，长期使用通便茶会对身体造成一定的负担和危害，如导致肠道炎症、失水、电解质紊乱等病症。

因此，如果需要通便，建议先采取一些健康的生活方式，如增加膳食纤维摄入、加强运动、保持足够的水分摄入等等。如果必须使用通便茶，请务必咨询医生或药师的意见，并在正确的剂量和使用方式下使用。

润肠通便茶是一种针对肠道问题的茶饮品。它的主要功效和作用包括：

1. 促进肠道蠕动：茶叶中含有的多酚类物质能够刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅。

2. 润滑肠道：润肠通便茶中常添加蜂蜜、枸杞等成分，有助于润滑肠壁，减少肠道摩擦，缓解便秘症状。

3. 去湿通淤：茶叶中含有丰富的生物碱等成分，能够促进身体的代谢和排泄，去除体内积存的湿气和淤血，提高身体的免疫力和抵抗力。

4. 改善消化功能：润肠通便茶能够增加肠道的分泌和吸收，有助于改善消化功能，促进营养吸收。

5. 缓解便秘：润肠通便茶能够减少便秘的症状，促进肠道的正常排泄，缓解肠道不适感。

总的来说，润肠通便茶是一种天然的健康饮品，能够改善肠道健康，缓解便秘症状，提高身体的免疫力和代谢能力，是一种适合广大人群食用的保健品。

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通便茶的功效与作用

通便茶的功效与作用也是不可忽视，这样的一种产品可以达到排清身体毒素的作用，所以很多的人都很喜欢，坚持服用一段时间以后，也可以发现这样的一种产品也可以达到养颜美容、润肠通便、改善胃肠道方面的作用，而且因为成分方面比较温和，都是从中草药当做提炼的成分，所以长期服用，也不会对人体的健康有任何方面的影响，也就可以让大家都可以更加放心去服用这样的一种产品，关注到这一种产品具体的优势以及好处的人，未来也会更加多了。大家对于通便茶的功效与作用也会更加了解，这样的一种产品，也确实是一种很不错的产品了。特别是对于便秘问题比较严重的人群来说，服用这种产品的作用也是很大的，所以大家也不可以忽视这样的一个方面的问题了。

润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些

润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些

润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些，有些人肠胃不好，很容易便秘，这些身体的废弃物堆积在大肠里，让人身体很不舒服，因此很多人会喝润肠通便茶，润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些呢。

润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些1

一、润肠通秘茶的成分

润肠通秘茶的主要成分有，黄芪、陈皮、当归、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜。本品为袋泡茶剂，内容物为棕褐色与橙的混合颗粒;气清香，味微甘。润肠通秘茶有利于气血两虚型便秘患者的症状缓解。功能主治是益气养血，润肠通便。用于气血两虚型便秘患者的症状缓解。口服，一次1~2袋，一日3~4次，开水浸泡20分钟后服用。患者在使用该产品的.同时还要注意饮食习惯，要以清淡为主，平时多喝水。

二、注意事项

1、饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

2、有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

3、服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

4、儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。

5、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6、本品性状发生改变时禁止使用。

7、儿童必须在监护下使用。

8、请将本品放在儿童不能接触的地方。

9、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

10、在服用润肠通秘茶之前如果还在服用其他的药物，应该更为谨慎一些，最好是咨询医生医生是否可以同时服用，以免发生药物间的相互作用，对于润肠通秘茶过敏的患者则应禁用，过敏体质患者应该谨慎的服用。在服用润肠通秘茶期间应该注意饮食清淡一些不要吃生冷油腻等刺激性比较大的食物，而患有肝病、肾病、高血压等慢性病严重的患者应该在医生的指导下进行服用。

润肠通秘茶的成分及饮用事项有哪些2

一、润肠通秘茶能减肥吗

润肠通秘茶含有一些缓泻剂，通过拉肚子，便肠道清洁，然后多次大便或是经常腹泻，是会有一定的减肥作用的。

二、润肠通秘茶有副作用吗？怎么避免副作用？

目前来说，服用润肠通秘茶之后，尚未有出现不良反应的案例，不过以防万一，服用润肠通秘茶的同时需要注意饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。如正在服用其他药品，使用润肠通秘茶前请咨询医师或药师。

平时便秘患者要合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

润肠通便茶的作用与做法有哪些

润肠通便茶的作用与做法有哪些

　　润肠通便茶的作用与做法有哪些，目前市场有很多润肠通便茶，因为其药物成份是不同的，因此茶的功效也是有区别，另外患者可以自己制作润肠通便茶。来看润肠通便茶的作用与做法有哪些。

　　润肠通便茶的作用与做法有哪些1

　　保健茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。

　　对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。如果并未出现便秘、内分泌紊乱患者，切勿随意泡饮，毕竟含有药物成分，轻者会拉稀不止，重者可能会导致胃空、腹泻等不良反应。

　　 方法一

　　材料：薏 米 10g 陈 皮 10g 干荷叶 10g 干山楂 10g 冰糖随个人喜好 清水 700ml

　　以上材料为一人用量

　　制作方法：先将薏米提前温水浸泡15分钟，下锅后接着煮20分钟，接下来放入陈皮再煮5分钟，之后分别放入干荷叶和干山楂，要不停搅拌，开锅后放冰糖。

　　服用方法：每天中午和晚上饭后30分钟后服用，当茶喝，坚持一周能有效清除体内因便秘引起的垃圾，有助于通便、减肥、降脂、排毒，且无副作用。

　　 方法二

　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分

　　 方法三

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　 方法四

　　材料：蜂蜜，茶叶适量

　　做法：茶叶放入小布袋内，放入茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。功效：饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

　　润肠通便茶的作用主要是用于润肠通便，使用患者排便更快、不会有负担。在挑选药物时我们必须谨慎观察其药物性质，避免对身体产生极重的危害。自己做的润肠通便茶与市场上卖的茶是有明显的区别的，自制茶里会添加很多中药或是食物，对身体的副作用极小，长期饮用是可以的。

　　润肠通便茶的作用与做法有哪些2

　　 自制润肠通便茶 4种配方最有效

　　肠道堵塞就会造成便秘，太多的毒素会堆积在你的肠道里，会引起健康问题，脸上长粉刺、长斑，还会有口臭，让你会看起来又丑又胖。

　　这时我们需要清空肠道，让大便顺畅排出，喝茶就是非常好的方法，可排出肠的毒素，下面教你自己制作通便、润肠的保健茶。

　　 1.决明子菊花茶

　　材料：菊花，枸杞，决明子。

　　做法：将决明子、枸杞、菊花用冷开水清洗一遍，然后放入杯中用开水泡15分钟，就可以饮了。

　　作用：枸杞补肝肾，菊花清热明目，决明子滑大肠，可帮助治疗便秘，清除肠道毒素，还减肥。

　　 2.荷叶山楂茶

　　材料：荷叶，山楂。

　　做法：把材料洗干净加水煮10分钟，非常简单，可以在每天饭后饮用。

　　作用：荷叶可以通便减肥、降血脂，有养颜功效。山楂可以降低胆固醇，消除肠道脂肪。

　　 3.乌梅陈皮茶

　　材料：乌梅，陈皮，普洱茶包。

　　做法：乌梅，陈皮，切开或压碎，和茶包一起用开水泡10分钟。

　　作用：陈皮是助消化药材，可以消除腹胀。乌梅的酸可以促进胃液分泌，让肠胃更健康。

　　 4.通下润肠茶

　　材料：甜杏仁，麻子仁，蜂蜜。

　　做法：把麻子仁、甜杏仁捣碎，一起放进锅里加水煮10分钟，然后加入蜂蜜食用。

　　作用：可以润滑大肠，缓解便秘。在日常生活中爱吃油腻食物的人，容易肥胖、便秘。这个茶配方最适合饮用。

　　便秘也是腹部肥胖的主要原因，腹部赘肉也是最难减的，如果不消除便秘，单单做运动是很难解决大肚腩的，因此，大家可以经常饮用上面介绍的4种茶，不但可以通便，还可以减肥，让你可以很轻松把大肚腩甩掉。

　　润肠通便茶的作用与做法有哪些3

　　 润肠通便茶的功效与作用 两大主要作用让你摆脱便秘之苦

　　目前有部分人群遇到了便秘的状况，便秘确实会影响到身体内毒素和垃圾的排出，也有可能会引起肌肤问题的产生，可通过使用润肠通便的产品来进行调理。

　　 一、改善便秘

　　目前有很多朋友都受到了便秘的影响，每次排泄都非常的'痛苦，大便非常的干燥，可通过饮用润肠通便茶来达到润肠通便的功效。

　　润肠通便茶可以促进肠道的蠕动，可以让大便椅比较短的时间从肠道里面排出来，减少大便在肠道内的停留时间，就能够避免大便里面的水分被大肠过多的吸收，从而有助于改善患者这方面的状况。

　　润肠通便茶在使用的过程当中有可能会引起拉肚子的状况，千万不要在空腹的状态下饮用，一般建议大家在饭后饮用一杯的效果会比较好，还能够起到减少油脂摄入的状况。

　　润肠通便茶具有多种不同的生产企业，其中的配方就会有不同的变化，而白云山星群润通茶主要成份有茶叶、莱菔子、决明子、罗汉果、荷叶，在这方面的副作用比较少，改善便秘的效果也很不错。

　　 二、促进肠道蠕动

　　润肠通便茶具有促进肠道蠕动的功效，它主要是能够帮助我们比较好的去调理自己的肠道蠕动功能，

　　有很多人经常性坐着不动，肠道的蠕动状况比较糟糕，食物会长时间的在肠道里面停留，粪便的停留时间也比较长，

　　而通过使用这方面的产品可以让肠道的蠕动速度加快。润肠通便茶让很多朋友在使用过后都会出现肚子咕噜咕噜响的状况，这就是肠道蠕动加快的常见表现。

　　润肠通便茶主要是用于肠道功能的调理，用于便秘的改善，有许多商家宣称这个产品具有美容养颜的功效，

　　也可以用于多种疾病的治疗，其实这是一种错误的宣传，可能是为了引导消费者购买，但是我们还是应该要仔细的去分辨。

　　润肠通便茶的类型比较多，大家应该尽可能的去选择搭配的产品，在解决便秘的过程当中，也不要给肠道系统带来负担和压力，

　　有的人长期使用一些让自己拉肚子的产品反而可能会引起黑肠病，所以在处理便秘问题的同时，也应该要注意安全的问题。

经常喝润肠通秘茶有哪些益处 有哪些害处？ 会使人产生依赖吗​

润肠通秘茶是一种泻药，腹泻具有强烈的依赖性！内容物为棕褐色与橙的混合颗粒；气清香，味微甘。主要成分为黄芪、陈皮、当归、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜。而当中的黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。具有理气健脾，燥湿化痰的功效。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

润肠通秘茶为中成药，副作用目前尚不明确，药性较为安全，但是对于孕妇禁用；糖尿病患者禁服。是药三分毒，还是不建议长期使用的。来自：求助得到的回答

喝润肠茶真的可以治便秘吗？你怎么看呢？

喝润肠茶是可以治便秘的，因为润肠茶是可以起到润肠通便，缓解大便干燥同时还可以改善肠道的环境的作用，但是喝润肠茶只是可以治疗普通的便秘，如果是遇到严重便秘的时候，还是需要到正规的医院来进行检查，并且要根据医生的指导进行有效的治疗，千万不要盲目的靠喝润肠茶来进行通便，因为很多润肠茶是性寒的，在多喝的情况下还会引起拉稀甚至腹痛的症状。

一、喝什么茶可以缓解便秘？

1、黑豆茶。适量的喝一些黑豆茶是可以缓解便秘的，因为黑豆中富含有膳食纤维，可以润滑肠胃，软化粪便，并且还可以使肠蠕动更加的顺畅，另外黑豆还有改善血液循环，保持皮肤湿润的功效。

2、绿茶。平时适当的喝一些绿茶也是可以缓解便秘的，而且现在绿茶已经成为一种非常流行的健康饮品，因为绿茶中有丰富的抗氧化剂，邻苯二枚和丰富的维生素C这些成分，不仅可以排除身体内的一些自由基，还可以促进肾上腺皮质来分泌抵抗压力的激素，但是需要注意的是，喝绿茶的时候最好选择在白天饮用，因为绿茶中含有少量的咖啡因，这种成分会刺激到中枢神经系统，而会令人兴奋，在夜晚喝的时候，很有可能会影响睡眠。

二、平时应该如何预防便秘？

如果想预防便秘，平时在饮食方面一定要注意，应该多增加膳食中的纤维素的含量，比如说多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是多吃一些香蕉，因为香蕉可以改善肠道环境，促进排便，每天早上起床的时候，最好空腹喝一些开水或者是蜂蜜水以及淡盐水，都是可以起到预防便秘的作用，另外在平时的时候要适当的参加一些体育锻炼，比如说仰卧起坐，跑步、跳绳等等，这些运动都是可以促进肠道的运动，对预防便秘有着很好的作用。

润肠通便茶可以常喝吗

润肠通便茶是以辅助肠道功能，润肠通便为目的的，只要你喝了一段时间后，肠道功能有明显改善或己经恢复就可以暂停，不然下次再便秘效果就差了，必竟里面含有中药成份，常喝对肝功能，肾功能有影响

喝什么茶可以润肠通便，天天清大茶怎么样？

通常来说，喝罗汉果菊花茶、蜂蜜绿茶、普洱蜜茶等可以润肠通便，具体内容如下：

1.罗汉果菊花茶：罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效，而菊花具有清热去火、疏散风热、清肝明目等功效，因此，罗汉果菊花茶可以润肠通便。

2.蜂蜜绿茶：蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、排毒清肠等功效，绿茶能够清热解毒，因此，蜂蜜绿茶可以润肠通便。

3.普洱蜜茶：普洱具有清热生津、解毒辟秽等功效，蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、排毒清肠等功效，因此，普洱蜜茶可以润肠通便。

润肠通便茶有润肠通便的作用，主要成分有决明子，具有清肝火、清肝明目的作用。部分肝火旺导致眼睛干涩、目赤多，即眼屎多、头晕眼花或血压偏高，决明子都有一定治疗作用，但不适合长期服用，因为决明子含有大黄酸蒽醌氮类成分。所以刺激性泻剂短时间可以服用，长期治疗可能会抑制排便反射，还会引起结肠黑便。

长期服用泻药，尤其是服用刺激性泻剂引起的副作用，即结肠镜下可以看到肠黏膜癌前病变，如果不治疗、不停止用药，久而久之可能会增加罹患结肠癌的风险。且刺激性泻剂还有抑制排便反射的作用，即服药时间长后直肠对便意不敏感，越吃越多但越来越不管用，久而久之导致便秘加重，所以润肠通便茶不适合长期持续服用，间断服用即可。

润肠茶真的可以减肥吗

润肠茶真的可以减肥吗

　　润肠茶真的可以减肥吗，饮茶养生是一种在古代就流传下来的保健方法，而且茶饮的种类的作用有很多种，有些茶喝了可以延缓衰老，还有些茶可以减肥瘦身。下面来看看润肠茶真的可以减肥吗。

　　润肠茶真的可以减肥吗1

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可以防止脂肪堆积在体内。维生素B1、c、咖啡因促进胃液分泌，有助于消化、消脂。

　　减肥茶通过功能学和毒理学实验证明，可以促进脂肪代谢，维持正常的生理功能，克服替代型、排放型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体功能，诱发其他疾病的缺点。

　　茶中中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以通过多种三酸甘油酯解脂酶和作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的效果。

　　针对市面上各种各样含有中草药成分的减肥茶，润肠通便不可以随意挑选这些产品，长期性乱喝对身体健康危害挺大。相对而言，OTC类药品经国家药监局批准，经长期应用，

　　确认有疗效，质量稳定，在医生指导下，按规定剂量服用安全。另外，药物的选择取决于体质。例如，气虚血弱的人不应该选择刺激性药物。最好选择调整结合类润肠通便药物。

　　市面上销售的部分是盐类腹泻药，这种腹泻药多含硫酸镁和硫酸钠，吸收大量水分，增大肠内容积，刺激肠粘膜，增强肠道蠕动等作用排便。

　　这种泻药作用快而强，主要用于排除肠道内毒，建议早上空腹时服用。对于年老体弱者，张建国建议选择润滑性泻药，作用温和，不会引起腹泻。

　　另外，润肠通便药也不宜长期服用，长期便秘患者应立即就医，根据临床检查结果选择合适的'治疗方法，便秘患者中也有必要辅助生物反馈治疗，严重的甚至需要手术治疗。

　　生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘，利用肛管直肠压力计对患者进行排便训练，使患者学习正确排便时肌肉的协调动作，改善治疗便秘。

　　 有哪些可以自制的减肥茶

　　 1、分解腰部脂肪普洱茶

　　 材料： 普洱茶适量，菊花5朵。

　　 做法： 把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　 功效： 能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　 2、瘦身美容多味桃花茶

　　 材料： 干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　 做法： 把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　 功效： 可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　　 3、强效瘦腰荷叶茶

　　 材料： 荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　 做法： 用开水冲泡即可。

　　 功效： 荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

　　 材料： 山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

　　 做法： 用开水冲泡即可。

　　 功效： 加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

　　 5、消脂极品山楂茶

　　 材料： 山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　 做法： 将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　 功效： 每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　　润肠茶真的可以减肥吗2

　　喝润肠通便茶对减肥是有一点效果的，但最好还是坚持体育锻炼来减肥；您说的通便茶就是通过导泄，泄水减轻体重，长期下去会造体平衡失调而致病。

　　所以还是以运动为主。腹泻把水都排掉了，自然尿就少了,如果是由长期滥用抗生素引起的继发性腹泻，大便则呈豆腐渣样。这样也比较影响身体。

　　 自制减肥茶的方法

　　 草莓大杏仁水果茶

　　 原料: 草莓10颗，香蕉1根，美国大杏仁20颗，蜂蜜2汤匙(30ml)，凉开水4汤匙(60ml)。

　　 做法:

　　①草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　②将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　 瘦身功效: 肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身。

　　 玫瑰茄菊花茶

　　 原料: 玫瑰茄(洛神花)10朵，菊花10朵，冰糖10颗。

　　 做法:

　　①将玫瑰茄(洛神花)放在冷水中清洗2遍，不需要久泡。洗净后放入壶中。

　　②把菊花也放入壶中，倒入开水，放入冰糖，搅拌均匀后即可。

　　 瘦身功效: 解油腻，减肥，排水肿。

　　 清火降脂茶

　　 原料: 普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2汤匙(30ml)。

　　 做法:

　　①将干菊花和山楂片用清水冲洗干净。

　　②锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　 瘦身功效: 去火，消脂，清脂，排解体内废物。

　　 排毒清脂花草茶

　　 原料: 玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许。

　　 做法:

　　①将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　②喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　 瘦身功效: 肠胃排毒，清脂减肥。

　　 润肤纤体茶

　　 原料: 干山楂10片，菊花6朵，西洋参8片，桂圆3个，枸杞10颗，蜂蜜适量。

　　 做法:

　　①用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。

　　②将所有材料倒入锅中，煮开后再用文火煮10分钟。喝前等茶稍凉到60℃左右，调入蜂蜜即可。

　　 瘦身功效: 清热解毒，清肝名目，清脂加速排解体内废物。

　　 柠檬蜂蜜水

　　 原料: 柠檬3片，凉开水500ml，蜂蜜3汤匙(45ml)。

　　 做法:

　　①柠檬洗净切片。

　　②放入凉开水中。

　　③调入蜂蜜搅匀即可。

　　②将山楂，菊花，枸杞，桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

　　 瘦身功效: 抑制食欲，排毒，减肥，美白。

喝什么茶排毒通便效果最好

　　花草茶有独特的香气，既能提神醒脑，有能美体瘦身通便，是保健养生的佳品。那么，喝什么茶排毒通便效果最好呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　排毒通便效果最好的茶饮

　　1、通下润肠通便茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。

　　2、决明子通便茶

　　做法：决明子20克。决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

　　功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

　　3、玫瑰蜂蜜通便茶

　　做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

　　功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容、润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　4、芦荟红枣饮通便茶

　　做法：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

　　功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

　　5、荷叶薏仁通便茶

　　做法：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。将所有材料用500ml的水煮过即可。

　　功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

　　6、槐米通便茶

　　做法：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

　　功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

　　清肠排毒通便的方法

　　一、运动排毒法

　　运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。

　　指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。

　　每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

　　二、水果排毒法

　　如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。 根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果帮忙的效

　　深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾;

　　樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。

　　每天保证至少吃一个水果。假若平日你一直食用较多的米饭，那么每天请用水果代替一顿正餐，月底时小腹平坦得会让你惊叹!

　　三、利尿排毒法

　　常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，如：西瓜、冬瓜、黄瓜、大白菜、金针菜、生菜、莴笋等，不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助纣为虐”的酸性体液环境调整到正常状态(PH值7.35～7.45)。

　　尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。

什么牌子的润肠通便茶好？

润肠通便感觉还是吃清淡一点，然后吃香蕉一些水果比较健康，茶的话之前有喝碧生源的，感觉还行。

碧生源常润茶快速清除宿便，排出沉积于肠道内的毒素。因宿便导致的口臭、面色灰暗、腹胀、小腹微凸、乏力、暗疮、色斑、青春痘、习惯性便秘得到改善。碧生源常润茶采用“润法”原理，以润为通，通补结合，洗肠又润肠。

“洗肠润肠”是碧生源常润茶企业首次提出的，同时也是受到广大保健行业从业者和保健行业专家认可的一个创新的保健新观点，是碧生源常润茶企业创新精神的一个很好的体现，同时也是碧生源常润茶多年不间断的实验和技术的提高，以及碧生源常润茶多年一直致力于保健茶饮品行业所得到的一个最好的回报。

碧生源常润茶能不断促使肠黏液分泌，使粘连在肠壁上的干硬宿便湿润、变软、 脱落，并通过生物成分对受损的肠道粘膜进行滋润、修复。饮用一周左右就能感觉到碧生源常润茶就像不粘锅一样在肠壁表面形成保护膜，肠道得到健康、清洁、滋润、蠕动力增强。

碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料制成的保健食品。以上成分配伍可起到散内火、去内热，使肠道滋润，大便含有水分变软;另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速解决便秘大问题之目的。产品采用纯天然中草药和绿茶精制而成，天然安全无任何毒副作用，即使是小儿和孕妇也可放心服用。可以长期服用。