几点打盹吉利

23：00-1：00最好。
保证每日23：00-1：00处于熟睡状态最好，故应保证每日在23：00前入睡。
子时(23：00-1：00)气血进入胆经，胆经旺。
胆的生理功能是供应内脏胆汁，帮助食物消化代谢，此时若人体不能进入睡眠状态，会影响气血向胆经的回流，胆腑不能达到清净的作用，会导致胆经气血失调。
胆经气血失调容易出现头晕、目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、易惊、抑郁、烦躁等神经、精神类问题。
所以要养成每天子时前就寝的习惯。