防止打呼噜的有效方法
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卧室中使用加湿器
出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥,往往会导致喉咙堵塞,出现打呼噜。这个时候可以在室内增加加湿器,保持空气湿润,减轻喉咙干燥的问题,也能够缓解打呼噜的现象。
注意睡姿
如果趴着睡或者是仰面睡觉,可能会挤压呼吸道,出现咽喉堵塞,这个时候呼吸会比较不顺畅,出现打鼾的情况。应该选择侧卧,减少咽喉阻碍,睡眠期间呼吸道比较流通,从而减少打鼾的问题。
选择合适的枕头
适当调整枕头的高度,有利于减轻头部的压力,也能够让呼吸道通畅,避免出现呼吸梗塞的问题。
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打呼噜
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