罹患怎么用 lycopene怎么吃

十大健康食品 rn1 、西红柿。

专家发现西红柿内含的 Lycopene 素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中， Lycopene 素就会自然释放，生食也很好，是最佳的维他命 C 来源。 rn2 、菠菜。

菠菜富含丰实的铁及维他命 B ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯的菠菜只有 41 个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。 rn3 、坚果。

它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，唯一要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。 rn4 、椰菜花。

多项研究指出，椰菜花富含胡萝卜素及维他命 C ，长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方面是，简易烹调后使劲的咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。 rn5 、燕麦。

每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。 rn6 、鲑鱼。

经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的 Omega-3s 成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。 rn7 、大蒜。

虽然吃了大蒜‘口气'令人退避三舍，但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能，不减可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。 rn8 、蓝莓。

在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力，好处多多。 rn9 、绿茶。

研究发现，经常饮用绿茶可以预防癌症，在大陆进行的研究也发现，每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝十杯绿茶，可以减少罹患心脏病的风险。 rn10 、红酒。

酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而罹患乳癌、引发中风，得不偿失，每周不能超数杯。 rnsasa。

有遭受不幸、患病、忧患、苦难等意思。

拓展资料：

罹患是一个汉语词汇，读音为líhuàn，可作名词、动词。《诗·王风·兔·爰》等均有相关记载。

造句：

1） 罹患严重的疾病时，对康复是否有信心，会影响身体的化学反应。人体的信仰机构，能转化希望，培养期望的力量，使求生的意念变成抵抗疾病的正面因素……。因此，凡事皆来自信仰。我们所信仰的，就是最有力的选择。

2） 正当事业方兴未艾，渐入佳境时，他却罹患了不治之症，真是令人惋惜。

3） 她说，十年之前，很多人在工作时对自己罹患癌症讳莫如深。

4） 伴有多囊性卵巢的肥胖妇女也有罹患糖尿病的可能.

5） 与低地中国人相比，藏人在高海拔很有活力。他们不会罹患慢性高原病，他们的孩子出生体重正常。