枸杞子的功效与作用百科

枸杞子是一种传统中药材，也是一种常见的保健食材。它具有丰富的营养成分和多种保健功效。以下是枸杞子的功效与作用百科：

1. 抗氧化：枸杞子富含多种抗氧化物质，可有效抑制自由基的产生和对细胞的损伤，有助于延缓衰老过程。

2. 改善视力：枸杞子对眼睛具有显著的保护作用，能够改善视力、缓解视疲劳和眼部不适。

3. 增强免疫力：枸杞子中的多糖、多肽等活性物质可刺激机体免疫系统，提高抗病能力。

4. 保肝护肝：枸杞子具有保肝、护肝的作用，能够减轻肝脏负担和防止肝损伤。

5. 降血糖、降血脂：枸杞子对血糖、血脂有调节作用，能够降低血糖、血脂，预防和治疗糖尿病和心脑血管疾病。

6. 提高性能力：枸杞子可改善男性生殖功能，提高性能力和精子质量。

7. 促进睡眠：枸杞子中的γ-氨基丁酸和褪黑素等物质有助于促进睡眠，缓解失眠。

8. 抗肿瘤：枸杞子中的多糖等活性物质具有抗肿瘤的作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

枸杞子可以口服或泡茶，也可加入各种菜肴中食用。但是，枸杞子不应过量食用，特别是有肝病、胃寒、慢性病和孕妇等人群应慎用。