身上来了可以吃橘子吗

月经期间适量食用橘子有益：

1. 橘子含有多种营养物质：碳水化合物、葡萄糖、维生素A、维生素C、钾、磷、钙等，适量食用可以补充女性月经期间需要的营养成分，还可以补充一定的体力。

2. 不宜暴饮暴食：橘子不宜多食，特别是冷藏过后的橘子，以免引起肠胃不适，女性在月经期间是比较脆弱的，食用较冷的橘子可能会引起腹部疼痛。

3. 注意饮食营养均衡：荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物，平日注意外阴清洁卫生，规律作息，保持心情愉悦。

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来月经了可以吃橘子吗

月经期可以吃桔子，但不要吃太多，也不能吃刚从冰箱里拿出来的桔子。

月经期是女性的慢性失血期，身体抵抗力下降，需要注意保暖，不要吃寒凉的食物和水果，可以吃新鲜蔬菜和温热的水果。

桔子中含有丰富的维生素C，经期吃桔子还可以补充丰富的维生素E，提高身体的免疫力。经期如果月经量比较少，就暂时不要吃桔子，避免吃偏凉的水果引起月经量少甚至痛经，如果月经量正常或者偏多，可以少量吃桔子。

月经期要注意保暖，注意个人卫生，加强营养，避免，多吃温热营养的食物和新鲜蔬菜、水果。

来大姨妈可不可以吃橘子

来月经的时候是可以吃橘子，橘子属于一种热性的水果，在月经期间吃也不会影响到身体的健康，只是不管是在什么时候吃橘子都要适可而止，不可以贪吃，如果吃得过多的话，还能出现嗓子疼或者是上火等情况。

在来月经的时候不可以吃太多寒性的水果，比如西瓜、桃子、梨子，尤其是特别冰凉的水果，更不要去吃，如果想吃水果的话，应该选择各种各样常温的水果去食用。既能够满足身体的营养需求，还能够使女性获得更高的营养。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

经期能吃橘子吗

可以吃橘子。

橘子富含丰富的维生素C与柠檬酸。前者既可以改善血管的弹性，又对人体免疫能力的提升有帮助；后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧的薄皮含有丰富的膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。经常食用可以预防动脉硬化、解除疲劳，除对健康有益外，还有利于美容。

来月经期间是可以吃橘子的，但月经期的时候吃的食物过于寒凉，会容易导致腹痛以及经血排出不畅的情况。所以注意不要吃从冰箱里拿出来的橘子，建议食用常温的橘子或者是稍微用热水浸泡下。来月经期间主要是注意腹部保暖，不要受凉，饮食清淡，尽量多休息，不要剧烈活动。对于常温的水果都是可以吃的，没有什么特殊影响。

经期可以吃橘子吗 来大姨妈可以吃橘子吗

1、女性在月经期间内可以适当的吃橘子。橘子中含有氨基酸、碳水化合物、矿物质以及多种维生素，适当的食用可以帮助女性缓解经期内的便秘症状，对月经不会造成任何不良的影响。

2、如果经期内有痛经症状的女性，在食用橘子时可以将橘核一同食用，可以起到驱寒止痛的作用，有效的缓解女性的痛经症状。

3、女性在月经期间内可以多吃温热性的食物，避免寒凉性的食物，因为寒凉性的食物比较容易引起痛经等不适症状。同时也要注意局部的保暖措施，经期内适当的喝红糖水，可以促进血液循环，帮助经血排出。