长期吃蓝莓的好处

视力好

经常吃蓝莓对眼睛有好处，蓝莓可以在一定程度上增强视力，因为蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，它可以促进番茄红素的合成并增强视力，定期食用蓝莓特别适合夜盲症患者，对长期视觉疲劳患者有较好的调理效果。但是我们平时应该注意眼睛护理。

补充营养

蓝莓是常见且营养价值较高的水果，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素E、钾、钙、镁等成分，经常吃可以为机体带来所需要的营养，有助于身体健康。

提高免疫力

蓝莓中还含有较多的钾元素、花青素及黄酮类物质，常吃对提高自身免疫力有好处。