身体综合素质提升训练方法 综合知识 关注:2.58W次 1、俯卧撑,肱二头肌和胸肌强度提升;2、大腿前裙肌肉触胸跳,有助于弹跳平卧;3、手抓头前一固定物体,抬腿,不屈膝,有助于腹;4、反手的引体向上,背肌还可以把杠铃背上;5、做原地小跳,小腿肌肉。 标签: 身体 素质 训练方法 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/5pqqd4.html