- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
- 22800
- 1、使用吹嘴之前,先最大程度的深吸一口气,然后屏住气口;2、嘴巴对着吹嘴的时候,双手要紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,用吹嘴围住自己的嘴,不要出现空隙,以免漏气;3、吹的时候要保持气息均匀稳定,不要大口猛吹,也不能堵住底部出气口。总结:1、吹之前先深吸一口气;2、吹气时嘴和吹嘴要...
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- 肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关,不能单以年龄为标准,一般13周岁男孩的肺活量在2000-3000毫升都正常的。肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重...
- 21412
- 1、扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。3、水中漫步如果不会游泳,则建议水...
- 22084
- 1、使用吹嘴之前,先最大程度的深吸一口气,然后屏住气口;2、嘴巴对着吹嘴的时候,双手要紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,用吹嘴围住自己的嘴,不要出现空隙,以免漏气;3、吹的时候要保持气息均匀稳定,不要大口猛吹,也不能堵住底部出气口。总结:1、吹之前先深吸一口气;2、吹气时嘴和吹嘴要...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 1、先深深地吸一口气,上提胸廓,至身体稍后仰。2、将吹嘴对正嘴部,双手握紧柄把适当用力抵住嘴,以不漏气为准。3、匀速地将气体吹出,切忌快吹或慢吹,快吹易造成持续时间过短最后无力,慢吹易造成还有气但没劲儿吹完。4、随着气体吹出的越来越多,身体也逐渐前倾,吹到最后甚至成弯腰跺...
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- 1、使用吹嘴之前,先最大程度的深吸一口气,然后屏住气口;2、嘴巴对着吹嘴的时候,双手要紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,用吹嘴围住自己的嘴,不要出现空隙,以免漏气;3、吹的时候要保持气息均匀稳定,不要大口猛吹,也不能堵住底部出气口。总结:1、吹之前先深吸一口气;2、吹气时嘴和吹嘴要...
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- 1、使用吹嘴之前,先最大程度的深吸一口气,然后屏住气口;2、嘴巴对着吹嘴的时候,双手要紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,用吹嘴围住自己的嘴,不要出现空隙,以免漏气;3、吹的时候要保持气息均匀稳定,不要大口猛吹,也不能堵住底部出气口。总结:1、吹之前先深吸一口气;2、吹气时嘴和吹嘴要...
- 19332
- 肺活量对于每个人来说都是一个不陌生的词。在我们的体检中,以及音乐课或者体育课数据中,肺活量都是一个熟悉并且重要的名词。如果肺活量越大的话,那么在平时锻炼中就不容易气喘吁吁的,能够很好地进行运动中的换气,在唱歌的时候也会不容易断气,更容易唱好高音部位。肺活量这么重...
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- 1、扩胸运动,每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次,在每天起床后或临睡前进行,可以有效防止肺活量下降。2、挺起胸膛,长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势,肺活量常常可以增加5%~20%。3、游泳或水中漫步,如果不会游泳,则建议水中漫步一定要有一定的速度,水深最好过腰部。4、唱歌,唱歌...
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- 肺活量对于每个人来说都是一个不陌生的词。在我们的体检中,以及音乐课或者体育课数据中,肺活量都是一个熟悉并且重要的名词。如果肺活量越大的话,那么在平时锻炼中就不容易气喘吁吁的,能够很好地进行运动中的换气,在唱歌的时候也会不容易断气,更容易唱好高音部位。肺活量这么重...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
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- 1、可以选择一个阳光明媚的清晨,去山头,深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来,看看能持续几秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态,如果不够十秒就说明你的肺活量小,就要平时进行一些肺活量的锻炼,比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸,深吸气,...
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- 方法一:找到一个空气清新的地方,自然伸展双臂并且手掌向外向上,引导手臂向头顶斜上方缓慢展开,此时深吸气,然后再转为慢慢吸气,使自己肺部吸足氧气并且吸到不能再吸时停顿一两秒钟。此时手掌转向前,手臂向前呈弧形落下,然后身体尽量向前方屈曲且微微向下,缓慢呼气并且尽量排出肺里...
- 11491
- 1、如果肺活量很大,提示人体对氧的吸入更多,能够供给细胞、组织充足的氧气,增强机体的新陈代谢,增强心脏和肺脏的功能,提高细胞组织的活力,而且能够提高自身的免疫能力,增强抵抗病原体的能力。心肺功能良好,随着年龄的增长也不容易衰老、功能下降,有助于延年益寿。2、肺活量大的人...
- 12610
- 1、方法一,可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习;2、方法二,可以做耐久跑的一些练习,要坚持经常跑步和呼吸配合,距离要适当,强度不宜大。3、方法三,可以练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,这样可以锻炼提高我们的肺活量。4、锻炼提高肺活量的...
- 16807
- 1、选择吹嘴时,选择软硬适中的,如不合适示意工作人员要求更换。2、吹嘴的安装,安装在孔较大的一头,用一只手扶好,另一只手握住把柄。3、吸气,口鼻同时吸气,仰头大量吸进气体,身体随之向上提起,吸住气后,憋好,迅速让吹嘴与嘴型吻合,贴紧嘴唇周围皮肤。4、吹气,缓慢有一定气流量的吹气,吹...
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- 肺活量对于每个人来说都是一个不陌生的词。在我们的体检中,以及音乐课或者体育课数据中,肺活量都是一个熟悉并且重要的名词。如果肺活量越大的话,那么在平时锻炼中就不容易气喘吁吁的,能够很好地进行运动中的换气,在唱歌的时候也会不容易断气,更容易唱好高音部位。肺活量这么重...
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