![上班久坐有什么危害？]( "上班久坐有什么危害？")
- 电脑族，顾名思义，就是整天离不开电脑，上班、生活、工作、睡觉都离不开电脑的人。这样的人最容易做的动作就是长时间地坐在那里。这样的人最容易产生的健康问题是什么呢？听养生网专家为你解读。手痛：腕管综合征整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称鼠标手)，该病症状包括腕...
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![久坐对身体危害介绍]( "久坐对身体危害介绍")
- 1、久坐的话，会影响到大脑，导致大脑面临供血不足，缺乏运动，大脑供氧减少，大脑中的氧气以及营养物质缺失，这些都会加重身体不适，甚至会让人出现身体乏力、记忆力下降等。2、久坐，会影响到身体代谢速度，促使身体热量得不到有效分解，新陈代谢速度降低，促使多余的脂肪一直堆积在腹部，让人...
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![怎样可以久坐工作不累？]( "怎样可以久坐工作不累？")
- 由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。怎样可以久坐工作不累大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择...
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![上班久坐应该怎么减肥]( "上班久坐应该怎么减肥")
- 侧弯腰减肥操非常适合久坐一族们，坐在椅子上就能轻松做，不仅仅能缓解工作带来的疲劳感，还有助于减脂，塑造窈窕身材!侧弯腰减肥操非常适合久坐一族们，坐在椅子上就能轻松做，不仅仅能缓解工作带来的疲劳感，还有助于减脂，塑造窈窕身材!双膝夹毛巾双膝夹毛巾坐在椅子上，双手在后脑勺交...
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![久坐屁股疼缓解方法 如何解决久坐屁股疼]( "久坐屁股疼缓解方法 如何解决久坐屁股疼")
- 1、为屁屁准备一个软坐垫，如果需要久坐，就一定要注意好座椅的舒适度。虽然很多办公室配备的是软质的电脑椅，但是在座椅上再加一个坐垫和一个靠垫肯定是更好地选择，能够让屁股以及脊椎都更加舒服，也能减少出现屁股痛的几率。2、久坐时大腿与地面平行，在需要久坐的情况下，最好做到...
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![久坐族怎样减肥？]( "久坐族怎样减肥？")
- 久坐族们最悲哀的是每天的工作都是在椅子上度过，不仅仅减少了运动量，同时还有可能会加班导致熬夜。这样如此反复下去，身体不仅仅不健康了同时还会不美丽了。那我们应该拿什么来拯救一下这些工作的白领们呢?飞华网白领小编为大家推荐4个简单的办公室减肥操动作，每天养工作闲暇...
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![久坐腰疼怎么缓解 有什么方法可以解决]( "久坐腰疼怎么缓解 有什么方法可以解决")
- 1、首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部按摩，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。2、游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。3、跪撑举臂...
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![久坐电脑前护眼有技巧]( "久坐电脑前护眼有技巧")
- 1、多眨眼睛正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润。长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，而眨眼可让泪膜重新铺满眼睛表面，保持眼睛湿润。2、及时休息注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现...
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![久坐要注意什么]( "久坐要注意什么")
- 一般久坐不是暗一天时间来算的，当然，通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐，一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐。久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害，要多加注意。建议在端坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害。...
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![久坐运动的最佳方法 久坐的人适合什么运动]( "久坐运动的最佳方法 久坐的人适合什么运动")
- 1、颈椎操。经常活动颈部，可以预防脑淤血和心血管疾病，这组动作简单易做，即使在工作期间也是可以进行的。2、腰部摇动。加强腰部肌肉的活动伸展，减轻腰部压力，放松久坐疲劳的腰部肌肉。3、腰部扭转。放松背部肩部，缓慢呼吸，减轻身体劳累感。4、对墙画圈。面墙而立，手臂伸直，对墙象...
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![久坐不动的生活方式]( "久坐不动的生活方式")
- 1、不讲卫生。不重视个人卫生，不爱清洗、不勤换内裤、用不干净的毛巾等，极易使细菌入侵到泌尿系统，对脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比较短，又直又宽，细菌极易入侵造成泌尿系统感染。特别是经期，女性应该特别重视个人卫生。2、久坐不动现在人生的生活质量越来越好了，工作也越来...
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![久坐一族的健身小妙招 他们可以怎么锻炼]( "久坐一族的健身小妙招 他们可以怎么锻炼")
- 1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。2、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作...
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![久坐一族的健身小妙招]( "久坐一族的健身小妙招")
- 1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。2、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作...
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![久坐的危害]( "久坐的危害")
- 1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。2、正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。3、久坐之后，血液循环会减慢，就...
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![久坐的正确拉伸方法 久坐的正确拉伸方法介绍]( "久坐的正确拉伸方法 久坐的正确拉伸方法介绍")
- 1、首先我们握紧拳头，然后从拇指开始，一个一个手指按顺序张开，直到双手十指全部展开，尽量后伸，保持伸展5秒，再从拇指开始按顺序合上。2、也可以右手轻扶头部，缓缓向对侧伸展，直到左侧斜方肌有拉伸的感觉，保持10秒钟。然后摆正头部，换方向保持10秒。3、下半身不动，挺胸收腹，左臂自然伸...
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![华为手环怎么关闭久坐提醒]( "华为手环怎么关闭久坐提醒")
- 1、荣耀手环3、华为运动健康v10.0.5.531、Android版本7.1.2。2、方法：手机开机，在手机桌面打开运动健康；登录进入后，在运动健康首页，点击设备；在设备页面，找到荣耀手环，点击荣耀手环。3、在手环页面，点击健康监测；在健康监测页面，关闭久坐提醒。这样久坐提醒就关闭成功了。...
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![久坐的危害 影响腰椎和颈椎]( "久坐的危害 影响腰椎和颈椎")
- 1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。2、正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。3、久坐之后，血液循环会减慢，就...
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![为什么夏天久坐会感到屁股出汗]( "为什么夏天久坐会感到屁股出汗")
- 出汗是哺乳动物调节体温的重要方式。汗液的成分与尿液相似，人类皮肤有200多万个汗腺，可看作是特种形式的肾脏。在排泄废物和保持水、盐平衡上，其功能与肾脏的功能可互相补偿。分布在腋下、乳晕、阴部及肛门周围等处的汗腺较大，称为大汗腺，其分泌物为较浓厚的乳状物，其中含有脂...
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![久坐对身体有哪些危害]( "久坐对身体有哪些危害")
- 1、久坐的话，会影响到大脑，导致大脑面临供血不足，缺乏运动，大脑供氧减少，大脑中的氧气以及营养物质缺失，这些都会加重身体不适，甚至会让人出现身体乏力、记忆力下降等。2、久坐，会影响到身体代谢速度，促使身体热量得不到有效分解，新陈代谢速度降低，促使多余的脂肪一直堆积在腹部，让人...
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![一般来说每天坐多长时间就算是久坐一族]( "一般来说每天坐多长时间就算是久坐一族")
- 1、一般来说,每天坐着的时间大于8小时就算是“久坐一族”。2、除了上述的定义,也有人这样认为:每天至少有两次持续坐着2个小时以上,且每个月有20以上要这样的人,达到了3个月以上就可以称为“久坐一族”。...
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![久坐为什么会胖]( "久坐为什么会胖")
- 久坐办公室可以这样来减肥。1、饭后站立15分钟以上，午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。2、多吃低热量食物，肥胖主要是因为吃多动少，为了避免剩余太多热量，建议多吃一些低热量的食物...
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![久坐腿肿是什么原因]( "久坐腿肿是什么原因")
- 血液循环不畅通导致的，长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿。这种浮肿在休息后，浮肿...
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![学生长时间久坐怎么锻炼]( "学生长时间久坐怎么锻炼")
- 1、利用每个机会站起来，让双腿活动一下。2、尽量不要坐在盘曲的腿上。3、总是让双腿伸直伸长，从而让血液能更畅快地流通。4、在桌子下让双腿来回交替踢动。可起到增强踝部肌肉的力量、稳定踝关节的作用，同样小腿的静脉泵功能也能得到加强。5、有一种专门的写字台椅子，坐在上...
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![久坐运动的最佳方法]( "久坐运动的最佳方法")
- 1、颈椎操。经常活动颈部，可以预防脑淤血和心血管疾病，这组动作简单易做，即使在工作期间也是可以进行的。2、腰部摇动。加强腰部肌肉的活动伸展，减轻腰部压力，放松久坐疲劳的腰部肌肉。3、腰部扭转。放松背部肩部，缓慢呼吸，减轻身体劳累感。4、对墙画圈。面墙而立，手臂伸直，对墙象...
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![久坐造句]( "久坐造句")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
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