如何分手后如何继续生活 3种方法来分手后如何继续生活

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方法1：关注自我1、面对自己复杂的情绪。2、花些时间重新认识自我。3、保持身体健康。4、寻找慰藉和支持。5、去咨询一下心理医生。方法2：切断与前任的联络1、不要给前任打电话、发短信、留言或跟进其任何消息。2、不要再和前任的家人联络。3、不要再美化这段关系。4、在一切通讯工具和社交网络中将前任删除。方法3：让自己忙起来1、找老朋友玩。2、培养一个新的兴趣。3、考虑再找个伴侣。有时你会意识到一段感情即将终结，而你想竭尽所能地去维系，但大部分情况是在你还没做出任何反应的时候，对方就把你甩了。不管是哪种情况，分手对于一个人来说，是情感世界的一个大冲击。在分手之后继续自己的生活，关注自我，断绝和前任的联络，找事情做等等都会让自己免于沉沦在旧恋情中无法自拔。

方法1：关注自我

1、面对自己复杂的情绪。即使上段感情非常不堪，你也需要时间去平复。要面对那些伤心、愤怒、疑惑、挫败和释然。专家提示

Sarah Schewitz, PsyD

持证心理学家Sarah Schewitz心理学博士是一位通过美国加州心理学委员会资格认证的临床心理学家，拥有超过10年的工作经验。她于2011年获得了佛罗里达科技大学的心理学博士Psy.D学位，创立了在线心理咨询服务Couples Learn，致力于帮助伴侣和个人改善和改变他们在恋爱和情感关系中的行为模式。

Sarah Schewitz, PsyD
持证心理学家

专注于自己，走出失恋的阴霾。爱情和关系心理学家Sarah Schewitz说：“让自己的情感慢慢疗愈——阅读有关个人成长的书籍或者听播客，都可以帮助你走出阴影。实现个人成长是放下分手的伤害与痛苦，并借此机会进入成长和理解的最佳方式。”

2、花些时间重新认识自我。有时候，人们谈恋爱时会变一个人。找出单身时你最骄傲的特质，将其发扬光大。

3、保持身体健康。不要让分手成为你沉陷坏习惯的借口，不要酗酒、暴饮暴食或者疯狂健身。好好照顾自己，健康饮食，充足睡眠，如果身体允许出去玩一玩，即使只是简单散个步也好。

4、寻找慰藉和支持。如果分手导致你失去了一些与前任共同的朋友也没关系。和你最好的朋友、家人以及支持你的人聊一聊，在他们的陪伴下度过这一困难时期。

5、去咨询一下心理医生。一些人对自己的情绪十分敏感，可以去寻求专业的心理医生的帮助。

方法2：切断与前任的联络

1、不要给前任打电话、发短信、留言或跟进其任何消息。这对双方都不好，也不利于你继续过自己的生活。清楚地告知前任，你希望分手后不再联络。有时前任认为分手后还可以做朋友。也许过段时间这行得通，但在刚分手的时候并不是个保持联络的好时机。

2、不要再和前任的家人联络。如果之前约好周日要和前女友的妈妈一起吃午饭，最好将约会取消，找些别的事情填补空挡。

3、不要再美化这段关系。一切都结束了，所以这段关系绝对不是你幻想中的完美童话。

4、在一切通讯工具和社交网络中将前任删除。如果你真的想继续过自己的生活，那么你们就不能再做微博好友了。

方法3：让自己忙起来

1、找老朋友玩。也许因为谈恋爱，很多老朋友都没有常常联络，但其实这些老朋友可并没有把你忘记。和这些你喜欢的人出去玩吧！

2、培养一个新的兴趣。学习新的东西是走出旧恋情的好方法。报个烹饪班，学个新语言，玩完摄影或搞搞园艺都可以。

3、考虑再找个伴侣。不同的人想法不同，有些人想要立即投入下一段恋情，有些人则比较犹疑。让每个人都知道你准备好接受新恋情了。这会增加很多潜在的机会，比如朋友介绍，盲约等等。你也可以尝试网恋。

如果你还没准备好接受新恋情，可以先去交些新朋友。有时候，友情是恋情的前奏。

小提示

要注意抑郁的倾向。分手后一段时间内情绪低落是正常的，但如果你没办法自愈，也不想要继续开始新生活的话，就要去咨询一下心理医生了。