单脚支撑地面有什么用 单脚支撑地面有什么作用 生活妙招 关注:2.58W次 1、目的:提高踝关节和脚趾肌肉群的紧张度、肩关节灵活度和稳定支 撑能力。2、上体前倾,单脚支撐,另一腿高抬,保持平衡,然后两臂屈肘呈 90°,快慢交替地前后摆动。可交换腿,要保持平衡,可手持轻器械,或松软地面进行,20—30秒。 标签: 单脚 地面 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/pqqlqd.html