能快速入睡的方法是什么 生活妙招 关注:3.15W次 1、如果入睡困难,可以通过饮食,运动以及用药等方法,促进尽快的入睡。2、白天可以适当参加一些户外运动,在睡前可以泡个热水澡,喝点热牛奶,也可以做做室内瑜伽或者室内体操,躺在床上静静的听听轻音乐,都有利于快速睡眠。 标签: 入睡 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/npmjpl.html