瘦腿不累简单的方法
- 生活妙招
- 关注:3.26W次
1、找一个一米左右的空地就可。
2、半蹲屈膝向前迈一步,保持这个姿势3秒,然后慢慢站起。重复20遍。
3、然后换腿重复刚才的动作。
4、然后把身体半蹲向前伸展。
5、之后坐下双脚脚心相对,做好。
6、然后把身体向前压,保持5秒慢慢起来,重复10遍。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/djr87g.html
1、找一个一米左右的空地就可。
2、半蹲屈膝向前迈一步,保持这个姿势3秒,然后慢慢站起。重复20遍。
3、然后换腿重复刚才的动作。
4、然后把身体半蹲向前伸展。
5、之后坐下双脚脚心相对,做好。
6、然后把身体向前压,保持5秒慢慢起来,重复10遍。