健康减肥餐 美食美味 关注:1.74W次 1、每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带)。 2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右 标签: 减肥餐 健康 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/meishimeiwei/ly47qm.html