练出天鹅颈和锁骨

夏天正是可以展现小仙女们的天鹅颈和锁骨的时候，那么挑选合适的裙子很重要。像简单的V字领连衣裙，方形领连衣裙，再在脖子上佩戴一条锁骨链，最能修饰美丽的锁骨。挑对裙子真的很重要，下面我就向大家介绍几款可以很好地显示出自己的天鹅颈和锁

气质好不好全看背了，肩膀不好看再瘦也是白搭，下面教大家几个动作，练出漂亮的天鹅颈。

1.牙齿 刷牙坚持早晚各三分钟 如果可以最好用电动牙刷,清洁比较到位。 吃完饭用漱口水,保持牙齿清洁和口气清新 多吃草莓,牙齿会变白 2.天鹅颈/臂

操作方法

斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，慢吐慢吸，每侧保持十秒，各做十组（动作要慢，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈）。

没有局部减肥之说，脖子后面肉厚说明全是的脂肪含量比较高，多做一些有氧，比如跑步 跳绳或者去健身房进行些无氧训练可以塑造形体。

后背开肩：双手后抓，向后阔肩并抬高双手，用力抬高！直至锁骨形成一字。做20次，可以分2组（这个放松肌肉，促进血液循环）。

秋天就快到了，小仙女们不想穿得鼓鼓囊囊的，还想露出锁骨，带点小，可是又不知道该怎么穿，有烦恼找小编啊，和明星学穿搭，你一定可以成为街上最美的那个仔。那么今年秋天怎么穿可以变成锁骨精，泫雅宋茜佟丽娅为你展示心机小技巧，快学起

手臂伸展：抬头挺胸收腹，双臂由后脑勺向上拉伸，感受脊柱的拉伸力，保持5秒，这个动作可以改善驼背圆肩，重复20次（这个动作可以让平时紧张的肩颈部放松）。

天鹅颈，是每个女孩想要的气质，女孩们可以通过每天的训练或是做一些瑜伽训练，来达到天鹅颈的效果。

绕肩运动：向上耸肩，缓缓打开肩膀，向后绕动肩部，肩膀用力下沉，会感受到斜方肌的拉伸，做5组每组20次（这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦）。

夏天正是可以展现小仙女们的天鹅颈和锁骨的时候，那么挑选合适的裙子很重要。像简单的V字领连衣裙，方形领连衣裙，再在脖子上佩戴一条锁骨链，最能修饰美丽的锁骨。挑对裙子真的很重要，下面我就向大家介绍几款可以很好地显示出自己的天鹅颈和锁

斜方肌拉伸：用手后抓向反方向的腰部固定后，用另一只将头部45度拉伸，保持5秒，做10组（用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反）。

很多女生都想变得瘦瘦的,因为大家现在都是以瘦为美,瘦瘦的女生更受欢迎,所以很多女生都拼了命的减肥,可是有的女生虽然瘦了,但是穿衣服却并不好看,反而

直立俯卧撑：双手撑墙，双手距离比肩宽，靠墙吸气，推开呼气，一天50次（这个动作可以让肩颈部的后背放松）。

婚纱的款式多种多样,可以根据自己的身材特点来选择适合自己的婚纱! 如果新娘的身材比较丰满,饱满属于沙漏型身材,那么可以选择蓬裙形的婚纱,这种传统款式

开始做这几个动作之前的颈肩看起来并不是很好看。

看图片这个女孩的脖颈还是很漂亮的，而且有这种脖颈的女孩肯定特别开心，这个女孩的天鹅颈穿衣服和搭配饰品也非常漂亮，有一种高雅的气质也是很正常的，这种天鹅颈的女孩是一个很漂亮的女孩，看这女孩的三张图的天鹅颈的女孩让很多人都很羡慕，

坚持锻炼一段时间之后就拥有了漂亮的天鹅颈，相信你也可以。

说起天鹅颈，那必须首先要谈一谈被誉为“四小花旦”之一的刘诗诗了。从小学习芭蕾舞的刘诗诗深受舞蹈熏陶，使她身上有着一种与众不同的绝佳气质。这位87年的姑娘自2004年出道演艺圈，随后又接连拍摄出演了多部大受观众热评的电视连续剧，并在剧中

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怎样穿裙子才能显现出自己的天鹅颈和锁骨？

夏天正是可以展现小仙女们的天鹅颈和锁骨的时候，那么挑选合适的裙子很重要。像简单的V字领连衣e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333431363531裙，方形领连衣裙，再在脖子上佩戴一条锁骨链，最能修饰美丽的锁骨。挑对裙子真的很重要，下面我就向大家介绍几款可以很好地显示出自己的天鹅颈和锁骨的裙子。

我们都知道模特杜鹃那傲人的天鹅颈和锁骨真的是令人羡慕，而她就特别会挑选能显示自己优点的衣服。像这样的抹胸礼服，大气而又高级，雍容而又华贵，即使脖子上没有佩戴一些修饰的物品，照样让人看着很舒服。而像我们这样的普通人，可以选择简单些的抹胸连衣裙，或者是吊带连衣裙。如果你穿成这样走上街，保证你是街上最靓的仔。

内地女明星刘诗诗小时候练过舞蹈，她的天鹅颈真的是令人羡慕，学过舞蹈的人走到哪都维持着良好的姿态，这是装不来的，而V领连衣裙正好能够显示出她的美。而V领中又有大V,中V,和小V,对于我们普通人，驾驭小V还可以，建议还是不要太暴露，简简单单的就很美。再根据裙子的颜色，搭配一条简单的锁骨链，大气上档次，肯定能吸引别人的眼球。

除了V领连衣裙，方形领连衣裙都能很好地修饰出小仙女的天鹅颈和锁骨，另外还有简单的抹胸连衣裙，吊带连衣裙，再加上搭配得当的锁骨链，都会很美，保证你能成为那个街上回头率最高的仔。

瘦不是万能的！女生身上有哪4条线才能堪称“衣架子”?

很多女生都想变得瘦瘦的，因为大家现在都是以瘦为美，瘦瘦的女生更受欢迎，所以很多女生都拼了命的减肥，可是有的女生虽然瘦了，但是穿衣服却并不好看，反而还让人感觉风一吹就倒了，其实，女生有这四条线才能称得上是衣架子，而不是单纯的瘦。

1.马甲线是必须的，有了e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431373336这条线才能更自信地露出小蛮腰。马甲线大家都知道，也很想练出这条线，尤其是夏天到了，短裙小背心一穿，就知道你几斤几两，有了马甲线，在大街上才能更吸引到别人的注意，回头率百分百，这不仅仅是看你身材好，而是对你的尊重，因为大家都知道练出马甲线有多么不容易。

2.脊柱线，现在露背的衣服越来越多，所以背部线条也变得更加重要。很多女士的礼服都是*地露背，大家也知道背上有肉的话，背部线条就会臃肿，穿礼服也会显得廉价，脊柱线也能衡量你是否真的是衣架子。

3.蝴蝶线，小女生们都喜欢穿点小*但是又不是那么暴露的衣服，所以把领子开到锁骨就是一个很好的选择。很多人都喜欢锁骨，认为锁骨好看就是*，这句话也无可厚非，因为一个女人的锁骨好看真的很加分。

4.蜜桃线，也就是臀线，这是要经过锻炼才会有的。有了蜜桃线，穿紧身的短裙会特别*，走路也会摇曳生姿，是平臀女性羡慕不来的。

没有刘诗诗、艾玛的天鹅颈怎么办，如何用服装协调肩颈比？

没有天鹅颈也没关系呀，只要你仪态端庄，衣服搭配的好一样很有气质的呀。

婚纱穿什么款式好

婚纱百的款式多种多样，可以根据自己的身材特点来选择适合自己的婚纱！

如果新娘的身材比较丰满，*饱满属于沙漏型身材，那么可以选择蓬裙形的婚纱，这种传统款式的婚纱可以收紧腰部度，下半身有裙撑撑起裙子。

假如是身材比较瘦小的新娘，可以选择王后型的婚纱。高高的腰线是此款婚纱最鲜明的特征。这款婚纱可以在*合身紧贴，充分展现肩和胸的线条，能尽情的展现新娘上半身完美的身材，对腰腹和臀部也有很好的掩饰效果。

要是新娘的身材属于高内挑纤细，身体修长的话，可以选择贴身型的婚纱，此款婚纱非常简洁，依身体曲线贴身剪裁的窄摆合身设计，不用衬裙。贴身型婚纱可说是所有婚纱款式容中，最能凸显体态美而且最具现代感的裁剪式样。能非常完美的展现新娘的身体曲线

什么脖子 是天鹅颈吗？

脖子很细，皮肤也很好。 还看到你锁骨了。