改善气虚的几个建议

气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度，上次我朋友还去医院和医生咨询过了呢，下面我就和大家转述一下改善气虚的几个建议吧。

步骤/方法：

第一，气虚一部分原因也就是亚健康的情况，改善气虚平时也要加强锻炼，但是气虚的人比较容易出现乏力的情况，所以不建议参加运动强度大的项目，还是先从慢跑，瑜伽这样运动轻度低的开始吧。

第二，气虚的人平时也要注意劳逸结合，工作和生活要调节好，注意提高平时的睡眠质量，因为睡眠不好直接影响到个人的精神面貌，睡觉前可以适当的给头部按摩，或者是泡脚都可以的。（脚底有很多穴位经常按摩也可以改善气虚哦0.

第三，气虚的人本来就和亚健康差不多，所以气虚的人平时更要注意饮食方面，杜绝一些不良的生活习惯，喝酒抽烟，还有熬夜，这些都是对并且不利的事情哦。（还是多吃点补气养血的东西吧：红枣银耳汤，山药粥，白萝卜都是很好的食物哦。