上班族护肤攻略：秋天吃什么能美白

经过一个夏天，皮肤被晒的黑黑的，到了秋季天气干燥皮肤又干干的，这样下去皮肤会越来越黑，必须及时拯救。而美白讲究一个内调外养，外养当然是要靠面膜之类的护肤品，内调呢就是吃进去的东西。那么秋天吃什么有利于美白呢？

圆白菜

圆白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。毒素排出去了，皮肤也不会暗沉发黄了。

番茄

番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。所以，挽救被晒黑的皮肤一定要常吃西红柿哦!

胡萝卜

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。