吃甜食多了也影响皮肤是真的吗

对爱美女性而言，皮肤好是件很值得自豪的事，然而一些看似不经意的日常小习惯却能影响我们的皮肤，使它们不断老去，这是件多么可怕的事，那么到底是哪些习惯能够危害我们的脸呢?我们希望能对大家有所帮助。例如睡眠不规律，经常食用辛辣刺激性食物等

睡眠不规律

如果你经常熬夜，那么你的睡眠质量就不行了，这个时候就很容易导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺青春痘的形成。所以保证充足而规律的睡眠有助于减轻肌肤负担，增强皮肤的免疫力。

超时用面膜

超时用面膜。很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，专家认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

辛辣刺激性食物

如果说经常吃刺激性食物的话，这个时候脸上也很容易长痘痘，因此，想要很好的祛痘就应该减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的生长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

偏食

吃太素，脂肪摄入不足，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。

甜食过量

偏爱甜食。美国营养学家米兰尼弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

药膏当护肤品

药膏当护肤品。皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。

爱挤痘痘

痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。

热水洗脸

热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。所以冷水洗脸这个习惯还是有利于我们脸部健康的。有些人脸部皮肤不好，这很可能是饮食不规律造成的，饮食一定要清淡为主，少吃生冷刺激食物，多注意休息，保存良好的作息习惯，多吃蔬菜水果补充维生素。