治好宫寒要多长时间

宫寒是指妇女肾阳不足，还会出现下腹坠胀和疼痛，遇热就会缓解。同时还会有白带多，痛经以及月经失调等症状。宫寒的危害其实是很大的，严重者会不孕。现在很多的女孩子都有这样的问题，平时不注意腹部的保暖，寒气通过肚脐进入子宫内从而导致宫寒，会影响内分泌。得了宫寒平时也不易吃辛辣食物，不能吃生冷食物。平时可以晚上睡觉之前泡一泡脚，对宫寒也会有好处。

步骤/方法：

导致宫寒的原因主要有平时饮食不规律，或者是爱吃凉性的的食物和辛辣的食物，还有睡眠不充足。女美穿的少，不注意小腹部的保暖，夏天在空调房呆时间长了，生冷食物吃多了都很容易导致宫寒的。

女性体质属阴，所以在平时和来例假期间都不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜和水果也不要多吃。多吃些发暖的食物，例如羊肉、核桃、桂圆、大枣和花生等。让先天的不足由后天的高能量来补充足。

有宫寒症状的人还应适当加强运动。宫寒的人一般不爱动，运动过多时容易感觉疲劳。快步走是治疗宫寒最简便的办法。建议步行，特别是在卵石路上行走，可以疏通经脉，调畅气血可以缓解宫寒症状。