三个好习惯让你全身变白白

很多女孩子对脸部的皮肤很重视，但是如果穿上泳衣就发现身上的皮肤比脸上的粗糙很多，这证明大家对身体的皮肤是很不重视的，下面我就针对身体的皮肤，教大家几个方法，可以美白，而且还能让皮肤变嫩哦。参考一下吧。

步骤/方法：

第一，全身都是有角质的，所以去角质是必须的，建议每个礼拜，去角质一次，如果遇见皮肤比较薄的地方可以两个礼拜一次（比如胸口，臀部等）。

第二，食物，推荐一个汤品，银耳红枣汤莲子，这个不算什么特殊的，大家也都在说，但是要注意的是，汤里面得放蜂蜜哦，这样效果更好，喝的时间也很重要，最好是早上。

第三，适当的运动，最好是在傍晚的时候运动，人体有出汗了，皮肤里面的杂质和垃圾才会被排出来，皮肤才能有改善，所以运动是必须的也是必要的。

第四，良好的睡眠，现在的人都说了，晚上12点后睡觉的是不要脸，晚上2点才睡觉的是不要命，所以为了大家的脸，还有命，还是乖乖睡觉吧。