白发变黑发最好的方法

头发由黑变白是由于毛囊内的黑色素细胞减少或者被空气填塞。

要想使白发变黑发可以选择中药疗法，中医学中认为由于心脾受损，气血化源不足等导致头发失调而出现白发，可以选择具有补脾、补气血的中药煎服。

也可以通过食疗养发，黑芝麻、黑豆、花生、核桃、枸杞子等都具有防止或延缓白发生成的物质，在平时还需要注意饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，不要吃辛辣或刺激性食物，不要喝浓茶、咖啡等，并且需要适当的运动。