几种有助于清肠的食物。

在生活中我们吃得食物越来越杂，人们的肠胃越来越来越承受不了这么多的食物，所以在肠胃中就会产生很多的食物残渣，不利于排出。那么在生活中吃哪些食物可以清肠呢。

步骤/方法：

多吃地瓜。地瓜的果肉是很松软的，所以就会很容易被人体吸收。而且多吃地瓜能够很好的促进肠蠕动。所以我建议大家多吃地瓜，最好是烤地瓜，这样的效果会更好，大家可以尝试一下。

多吃绿豆。绿豆有有很好的清热解毒，有利排便的功效。所以建议大家在煮粥的时候可以适当的放一点绿豆，这样对排便就很有功效。但是如果有腹泻的人，虽好不要吃太多的绿豆，不能可能会加重病情奥。

多吃小米。小米中不含有其他的杂质，所以就不会刺激肠道的内壁，所以对有助于排便是非常好的。所以建议大家多喝一点小米粥，不仅有益于排毒，而且对皮肤有很好的帮助奥。