如何去除身体角质，使皮肤柔软

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方法1：使用机械方法去角质1、泡澡或淋浴。2、用质地不平的海绵清洗皮肤。3、从脚踝开始，一路向上，用海绵轻轻擦洗身体。4、为全身去角质时加入湿沙。5、用热水冲洗。方法2：使用化学方法去角质1、去商店购买化学去角质剂。2、泡澡或淋浴。3、使用在商店购买的去角质剂清洁皮肤。4、完成去角质清洁后，请冲洗身体。5、涂抹润肤霜。去角质（Exfoliation）一词来源于拉丁语“exfoliatus”，后者的意思是“剥落树叶”，而去角质如今是一个专门术语，用于描述去除身体死皮屑的过程。这一过程并不复杂，你可以轻易地在家中完成，去完角质后你的皮肤通常会比以前更加晶莹亮丽、更加柔软。一般来说，去角质可以分为两大类：机械去角质和化学去角质。虽然去角质的具体过程取决于材料和针对部位，但各种技术之间有许多相似之处。使用正确的去角质流程，可以让你的皮肤看上去和摸上去前所未有的柔软。

方法1：使用机械方法去角质

1、泡澡或淋浴。虽然本身不是去角质过程的一部分，但将身体浸泡在热水中可以打开毛孔，使皮肤更容易得到清洁。而且浴室是去角质的合适地点，因为在这一过程中你需要热水供应，并且在洗掉死皮屑后你需要找地方将它冲洗干净。洗澡时请使用无香型的亲肤沐浴露，并且为了软化或浸软皮肤表面，洗澡时间应该不短于15分钟。皮肤表面看起来有点“变形”有助于去角质过程。请用手搓掉“死皮”。这样做会收到很好的效果，尤其是在为足部、脚趾和脚后跟去除角质时。

2、用质地不平的海绵清洗皮肤。用这种海绵清洗皮肤有助于搓掉多余的皮屑，让皮变得比以前更柔软、更清洁。你应该提前准备好海绵，在洗完澡后可以立即使用。海绵擦在皮肤上应该略感粗糙，但是如果造成疼痛，那么你应该使用去角质毛巾，它更适合你的皮肤，更加温和。你还可以使用粗糙的毛巾来去除角质。

天然的鬃毛刷是一个很好的替代品，特别是用于擦洗手背或腿部后侧时。

如果喜欢自己动手，你可以考虑使用家庭用品自制丝瓜络。

3、从脚踝开始，一路向上，用海绵轻轻擦洗身体。以小范围的圆周运动，用海绵擦洗皮肤。一定要用点力，让皮肤能够感觉到海绵粗糙的纹理；这样它才能将表层死皮擦掉。我们建议从脚踝开始，因为这样有助于促进去角质过程中的血液循环。如果你是为全身去角质，一定要格外注意自己的脚后跟、肘部和膝盖。它们通常被认为是一个人身上皮肤最干燥的部位，因此你应该相应地给予更多的关注。

4、为全身去角质时加入湿沙。如果有过赤脚在沙滩上行走的经历，你可能会记得走过后自己脚上的茧变软了。沙粒是一种天然存在的去角质剂，其颗粒纹理非常适合刮掉多余的皮屑。取一杯沙，加水软化，然后用沙在身上摩擦。虽然用沙去角质时，你无法像使用丝瓜络或毛巾那样添加磨砂膏或乳液，但沙粒易于成型，将之用于机械方法去角质，会让你感觉更放松、更舒适。事先警告：相比更常见的去角质剂，洗澡时使用沙子去角质会让浴室更加脏乱。尽管你应该至少尝试一次，但如果你平时没有额外的时间在事后打扫卫生，那么沙也许不是你的最佳选择。如果经常在洗澡时用沙去角质，那么流入下水道的沙可能会彻底毁坏水管。

使用的沙粒应该经过清洁，甚至漂白处理，因为从室外获取的沙粒可能会带来细菌，用它来去除角质会弊大于利。你应该选择颗粒较小而不是较大的沙粒，因为前者对皮肤更加温和。请重点关注胳膊和腿上较硬的皮肤，因为沙子的摩擦力比去角质研磨膏更强。

专家提示

Melissa Jannes

持证美容师和巴西蜜蜡脱毛导师Melissa Jannes是美国费城Maebee's Beauty Studio的所有者和持证美容师，作为按预约工作的个人从业者，她致力于为客户提供个性化的优质服务。此外，她也是Universal Companies的全国导师，这家公司是为47个国家和地区逾3万名水疗业者供货的业内领先单源供应商。她于2008年获得了米德尔顿美容学校的美容学位，拥有美国纽约和宾夕法尼亚州的执业资格。2012年，Melissa凭借其比基尼除毛技术荣获了《Allure》杂志的“最佳美容”奖。

Melissa Jannes
持证美容师和巴西蜜蜡脱毛导师

专家技巧：用泻盐或喜马拉雅粉盐和橄榄油来擦拭身体，然后可以用糖和精油混合配制成DIY面部磨砂膏。

5、用热水冲洗。最后，用一种放松而有效的方式冲洗身体，来完成去角质过程。尽管每周应该重复这一过程至少三次，但你应该会发现自己的皮肤在去角质后立即变得柔软起来。请在冲洗后涂抹润肤霜或乳木果油，即使是在纯“机械”清洁后直接涂抹，这样做也能帮助你的皮肤更好地保持水分。

方法2：使用化学方法去角质

1、去商店购买化学去角质剂。尽管称之为“化学去角质剂”可能会给人留下不健康或不自然、可能有害皮肤的负面印象，但大多数化学去角质剂实际上是以水果、牛奶或糖等天然成分为主。很多去角质剂的价格相对便宜，并且在离你最近的超市中就能方便地买到。

2、泡澡或淋浴。与使用机械方法去角质的步骤一样，用热水泡澡或淋浴可以打开毛孔，降低清洁皮肤和去除角质的难度。将去角质过程与现有日常护理安排中的某一部分结合，这样你就能更加轻松地养成去角质的习惯。记住，去角质最好能够成为生活中定期实施的护理措施。完成去角质清洁后，你的皮肤可能会立即变软，但多次重复会产带来更持久的效果。

3、使用在商店购买的去角质剂清洁皮肤。在手上喷一点去角质剂，然后开始用手搓揉皮肤。使用去角质剂之前，一定要确保手是干净的，否则你可能会将细菌传播到自己的皮肤和面部。手轻轻地做圆周运动，打着圈用去角质剂摩擦皮肤，以清除污垢和死皮细胞。你应该特别注意去除面部的角质，这不仅是因为面部是人们最为关注的身体部位，还因为面部皮肤携带的油脂是全身皮肤中最多的。花三分钟应该足以去除面部的角质，身体的其余部位不用下这么多功夫，但你仍然应该使用去角质剂仔细护理。为面部去角质时，请注意其中央区域，即从前额到鼻子再到下巴这段区域。它们被统称为“T区”，是面部最为油腻的区域。

4、完成去角质清洁后，请冲洗身体。用水冲手，将去角质产品洗掉。请务必将去角质剂彻底冲洗干净，确保皮肤稍后不会因此而受到刺激。尽管相比物理方法，使用化学方法去角质的过程不那么“费力”，但你仍然会发现自己的皮肤柔软光滑，就像全程使用丝瓜络正确完成整个去角质过程一样。

5、涂抹润肤霜。去角质后涂抹润肤霜，可以减轻干燥或刺激，让皮肤更加滋润。

小提示

你可以选择使用丝瓜络或毛巾来涂抹去角质剂，以结合使用机械方法来去除角质。如果你的日程安排挤不出大量时间来去角质，那么结合使用丝瓜络和化学清洁剂是一种很好的选择。这样做时一定要花更多的时间并多加小心，用丝瓜络搓揉身体时速度应该比平时用手更慢，以便让化学元素有时间在皮肤上发挥其效用。

去除角质后不要马上晒太阳。

去除角质后一定要滋润皮肤。你可以使用乳霜、乳液或橄榄油、乳木果油或芦荟等天然润肤霜。

尽管大多数人在这两种方法中会有所偏好，而且本文对两种去角质类型分别进行了描述和概述，但我们建议你在家中去除角质时结合使用它们。机械去角质对去除死皮屑更加有效，但使用在商店购买的产品会在更深层发挥作用。

去角质有很多好处。如果你患有痤疮，那么去角质是适合你的护理措施，因为它可以在细菌有足够的时间让你长出粉刺之前，将细菌清除，从而防止进一步爆痘。

去除皮肤角质还有意想不到的好处——它可以让你剃须剃得更加干净。

对于干燥皮肤，我建议你将身体磨砂膏和身体油混合使用，来防止皮肤干燥。

警告

你最好不要将丝瓜络和其他“身体去角质剂”用于面部，因为它们可能太过粗糙。

有些廉价并且很油的去角质剂在浴缸里会非常滑。它们可能弄脏浴缸底部，导致之后淋浴冲下的污垢在浴缸上结块。

去角质时过于用力是一个问题。去角质时不要太过用力，以致引起疼痛。如果这一过程中任何步骤让你感到疼痛，这是身体释放出来的信号。请停止自己正在做的事情，直到疼痛消失，然后放慢速度、减轻力度，重新开始。

磨砂膏等物理去角质剂可能含有微珠。它们是由非生物降解材料制成的，大量使用会对环境产生负面影响。因此，某些国家和地区禁止使用这类产品。