没有耐心怎么办 如何 培养耐心

做任何事情都需要有耐心，不过现实生活中，很多人却缺乏耐心，那么如何才能培养自己的耐心呢？

操作方法

首先，小编以为做事情之前要有一个规划和准备，这样的话就会有一个心理预期，不至于在后面碰到一丁点儿问题就打退堂鼓；

然后在做一件事尤其是比较重大的事情当中，我们不要再去想其他无关紧要的事情了，让自己所有的精力和注意力全部放在当前事情上；

如果是比较有难度的事情，我们可以采取分阶段来完成，每个阶段完成之后都要在心里给自己鼓励；

最后关键得培养，耐心和人的其他属性一样，有些人与生俱来就比较有耐心，而有些人则刚好相反，所以大家平时可以多做一些有益于耐心培养的活动，比如钓鱼、练书法等；

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

做事遇事没有耐心，心急怎么办？

做事没有耐心怎么办

其实很多人都是急性子，表现在做事情上，经常做一件工作，做到一半就感觉到不耐烦，那么怎么培养我们的耐心呢？一起来看看。

方法/步骤

1/8 分步阅读

生活当中培养自己的耐心：

耐心是需要培养的，特别是一些急性子的人，需要找一些爱好然后让自己的性格慢慢的开始变的静下来，比如练书法就是一个很靠耐心的爱好，可以考虑一下。

2/8

做事情的时候全神贯注：

很多人之所以之前没耐性很大的原因是以为不认真，一件事情不认真去完成，完成起来肯定很慢，需要花费很多的时间，时间久了，人自然会厌烦，不想再继续做下去。

3/8

有事先的规划：

在做一件事情之前，最好现在脑子里过一遍，这个事情怎么去完成最好，特别是你不太接触，不太了解的东西，最好再网上搜索一下，怎么完成才是最快最简单的。

4/8

给自己一个完成的时间：

人有的时候是需要自己给自己压力的，所以在做一件事情之前，给自己一个目标（要在多久之内把它做完）有了压力了，做起来就不会拖拖拉拉了，更不会失去耐心了。

5/8

先完成最难的：

不管是做什么事情，做功课也好，还是完成工作的目标也罢，什么事情都有难易之分，可以先把难得那一部分做完，剩下来的时间再慢慢的完成比较简单的。

6/8

烦躁的时候记得进行深呼吸：

有时候，做一件事情，不顺心，就会变的很烦躁，心态会更加的差价，这个时候可以闭住眼睛，多深呼吸几次，把心态调整好了，再继续做下去，这样才可以事半功倍。7a686964616f31333431376531

7/8

找其他人一起分工：

如果你要做的事情确实是很复杂，要花费的时间也很多的话，建议找几个朋友帮你一起来完成，大家一起分工做一件事情，比一个人花更多的时间来做，会有效率很多。

8/8

有些时候可以提前告诉朋友：

还有的时候等待和工作是没关系的，比如朋友好久没碰头，今儿个说要一起吃饭，等啊等，时间非常久，这个就需要和朋友说清楚了，赶紧过来，我可不喜欢等人哦。

做事总是很浮躁，没有耐心怎么办，是病吗？

首先这当然不是病，只是小习惯copy积少成多造成的——一次次地想：算了，就这一点了，不做也罢；算了，这么麻烦，懒得去管…

放弃的越多就失去的越多。以后做事不妨在做的时候边做边激励自己：还有一点，就差一点了。做完之后再想一下，这样子可以了吗？大概预测一下效果。就这样给自己多想一步的空间。然后少玩游戏，学学乐器，听下广播，进行长时间的体能煅练，写毛笔字都能很好地提高耐性持续力。

思想上给自己一个安静点的空间，看经典zhidao，听纯音乐，欣赏高雅艺术都能从细节上给你些潜移默化。

当然鉴于情况特殊，你可以找找心理医生，让他们要在短期内让你提高耐性，这样会有用得多。

总是没有耐性怎么办

1

树立目标

缺乏耐心的一个很重要的原因就是没有目标，只想收获，对当前所做的事没有或者只有一个比较模糊的目标。没有耐心，我们首先需要树立目标，对当前所作的事情有一个比较清晰的了解，能够找到前进的方向和动力。

例如：看一本书，目标是三天看完整本书，收获这方面知识。

2

逐步规划

任何事都不是一蹴而就的。有了目标，我们还需要对这个目标进行更加细致的规划。每走一步，都应该对自己有所期望，从中收获一些东西，从而让自己可以比较踏实安心的前进。

例如：看一本书，三天看完，第一天看完1/3，第二天看完……

3

立即行动

有了目标和规划，我们就可以开始行动了。万事开头难，大家一定要凭着一股劲开始第一步，不要因为一些可有可无的因素将事情一拖再拖，这样只会导致目标的直接失败。

例如：看一本书，三天看完，现在就开始看。

4

学会记录

记录是一件非常有意义的事情，它能够帮助我们加深记忆，整理思绪，把握进度，看见收获。在记录的过程中，我们会变得更有耐心，对所作的事情也会有一个更好的认识。

例如：看一本书，书名《xxxxx》，进度1/3，情节，理解……

5

自我激励

很多时候我们以为自己没有耐心了，其实只是自己对自己的放弃，当你觉得自己无法继续下去的时候，不妨在心里告诉自己：还可以再坚持一下，还可以继续。通过自我激励的方式，我们可以越过一个又一个的难点，让自己的耐心逐渐增强。

例如：这本书好无聊啊，内容有点枯燥——但是我要坚持下去，再看看，也许会有新的发现和收获呢。

6

奖惩措施

为了更好的鼓励自己，小编建议大家可以把自己的目标，规划写在白纸上，并且在最后添加上奖惩措施，成功完成目标就可以获得什么奖励，失败了会受到怎样的惩罚。

例如：完成目标，奖励自己可以买一本自己喜欢的漫画。

7

寻找亮点

缺乏耐心的另一个重要因素是，你所做的事情确实很无聊枯燥。但是我们很多时候又不得不做一些无聊枯燥的事情，怎么让自己可以比较愉快的坚持下去呢？小编建议大家可以试着寻找一下事情的亮点，相信凡事都有两面性，我们总能找到事情的闪光点。

例如：这本书真的比较枯燥，但是读完这本书我对管理方面的知识会增长不少，能够和更多更优秀的人交流了。

8

养成习惯

很多时候做的久了，就变得自然了，习惯了。耐心也是如此，我们最好让耐心成为自己的习惯。怎么培养耐心这个习惯呢？我们可以从小事做起，对生活中的一些小事都有比较好的耐心，能够很好的坚持下去。

例如：培养耐心——每次刷牙都刷满3分钟,每天坚持早起……

9

懂得培养

耐心就像树苗，需要我们的培养和浇灌。既然意识到自己耐心不足了，除了在平时做事的时候学会规划坚持，我们也应该有意识的培养自己的耐心。有很多时候都是能够帮助我们培养耐心的，e69da5e887aae799bee5baa631333431346431大家不妨选择其中一件作为兴趣爱好，持之以恒，耐心就长大了。

例如：钓鱼、下棋、书法……

看书没有耐心怎么办？

建议您尽快培养自己的兴趣点，并从中不断总结成功的感觉，再将这种好的感觉运用到其他的地方，增加自信心，养成习惯，慢慢就会好转的！强迫自己静心看书，一连几个小时，消除一切外界环境的影响。

我的脾气很急躁，没有耐心，该怎么办才让自己很有耐心呢

有一个男孩有著很坏的脾气，於是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当百他发脾气的时候就钉一根钉子在後院的围篱上。

第一天，度这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终於有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自问己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天地过去了答，最後男孩告诉他的父亲，他终於把所有钉子都拔出来了。

父亲握著他的手来到後院说：你做得很好，我的好孩子。 但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不回能回复成从前。 你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。 如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。答

希望你看后，对你有启发。