九种零食，千万不能吃

“iearth—爱地球”对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，发现方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多，不适合多吃。
ABSTRACT： This article suggests readers do not eat these 9 snacks which are bad to your health.
“iearth—爱地球”对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，发现方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多，不适合多吃。

方法

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

所含添加剂包括亚钠、山梨酸钾等。其中，亚钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5-鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

吃零食不妨分个等级
　　可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等；
　　可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；
　　只能偶尔吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等；
　　而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。