如何纠正的习惯?
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咨询过很多患者,特别是青年男女,都有一定的历史。面对,他她们有诸多困惑,都很想戒除,但是有难以戒除。以下经验供大家参考:
步骤/方法:
其实治疗的首要目标是“减少"而不是杜绝。解决不能急于求成。毕竟发生是一段时间的积累而来的,戒除也需要一定时间。建议首先认识到长期过度对身体的极大危害,然后下定决心,制订具体计划,逐渐增加间隔时间。
改变生活习惯,尽量避免一个人独处,适当改变衣服、被子的挑选,穿宽松的内裤,合理调整作息时间,把精力放在自己感兴趣的有有意义事情上,
3.分散注意。一旦发生性的冲动,马上转移注意力。比如马上起来到人多的地方散散步,找别人聊聊天,平时多看一些有意义的书籍,不去接触书刊、淫秽影视。
4.已婚人士可以与对方共同安排性生活时间。学会用语言、抚爱、亲昵的方式表达自己的爱,维持性生活的协调和满足。
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