没过多久，「一日三餐」正式开始紧锣密鼓的拍摄，节目采用周播，会提前录制两期节目，以防意外。
「一日三餐」一共五个常驻，每期会有飞行嘉宾，常驻嘉宾包括：
王磊，双料影帝，学院教授，娱乐圈资深老人，地位崇高。
何耀，综艺常青树，以情商高著称，人称何老师。
董卓然，新生代小生，二十出头，大学生在读，颇有喜剧天分，出演几部电影，口碑不错。
王亦卿，小妹妹一枚，十八岁，刚上大学，童星出身，有国民闺女之称。
沐鋆琰，过气男歌手！
这一次「一日三餐」选取的地点是在沿海的一个渔村，沐鋆琰来之前已经做过功课。
小渔村，海南一个靠海的渔村，村民以捕鱼为生，小渔村风景秀丽，温度适宜，是个宜居的好地方。
虽然现在已经是十一月份，但小渔村最高气温依然有二十多度，不过早晚温差较大，早晚气温只有几度。
沐鋆琰下飞机，节目组便有专车接送，节目也从此开始正式录制。
「一日三餐」每个成员都有一个跟拍d，沐鋆琰的d是一个微胖的女孩，戴着一副黑框眼镜。
姚静是湘南卫视的一名资深d，参与过不少综艺节目的录制，也接触过不少大牌艺人。
但今天她稍显有点紧张，因为王磊老师竟然亲自跟她打招呼，关照一下今天她跟拍的艺人。
姚静查过今天艺人资料，一个只唱过两首歌的小歌手，还被封杀过，不明白王磊老师怎么会如此关照。
虽然心中疑惑，但姚静丝毫不敢怠慢，王老师是什么地位，他一句话，自己就能从湘南卫视滚蛋，自己不用多想，只需要执行就行。
姚静怀着忐忑的心情，不知道这位爷是不是好相处，娱乐圈很多明星明里一套，暗里一套，这种人她见得太多。
当看到沐鋆琰从机场走出来的一刻，姚静的心不争气的砰砰直跳，饶是见过帅哥无数的她，也为沐鋆琰的颜值折服。
也难怪会被提出潜规则，有这个颜值，她有钱，她也想潜。
「沐老师，您好，我是您今天的跟拍d，姚静。」姚静回过神，赶忙主动过去。
沐鋆琰嘴角微微一笑，谦逊道：「姚姐，不用客气，叫我小沐或者鋆琰就行，我可当不得老师的称呼。」
沐鋆琰的这一笑，让人如沐春风，姚静的心又砰砰跳了两下，这个男人，太勾人魂了。
「那行，我就叫你鋆琰。」姚静阅人无数，能看的出沐鋆琰刚才话中的真诚。
能被王磊老师点名关照的人，人品果然不会太差。
两人上车，车子改造过，两人面对面而坐，路上姚静会问一些问题，到时候剪辑到先导片中。
「鋆琰，怎么会想到来参加「一日三餐」这个节目呢？」姚静发挥起她d的作用，开始话题。
沐鋆琰从容一笑：「这个节目这么火，现在没有艺人不想参加吧？我是因为帮过王磊老师一次，所以他邀请我过来参加节目，我可是关系户哦。」
沐鋆琰真诚的眼神，让人一下就看得出他说的是真话，但这也太实诚了吧。
按照套路，别的艺人应该会说是因为工作繁忙，想要体验一下这种为了一日三餐奔波的生活，或者向往乡村生活之类。
沐鋆琰的反套路回答，让姚静愣了一下，不过随后她就反应过来：「听得出你说的是实话，但录节目，不用这么实诚。」
沐鋆琰嘴巴微
张：「啊？王老师给我说别当是过来录节目，就当是过来体验生活，说「一日三餐」最注重真实，平时什么样，就怎么样。」
「难道有剧本？也没人给我剧本啊？要不要重拍一次？剪辑师应该可以搞定吧？」沐鋆琰几连问。
姚静捂嘴偷笑，这个年轻艺人也太可爱了，好想把他按在怀里。
「当然没有剧本，你随意发挥就好，不过最后剪辑成什么样，就得看总导演的咯。」
姚静继续按照计划，抛出下一个问题：「鋆琰，很多观众朋友可能对你还比较陌生，要不做个简单自我介绍？」
沐鋆琰点点头：「沐鋆琰，男，27岁，未婚，身高185厘米，体重75公斤，来自川省，过气男歌手，其他信息请千度查询。」..
「噗呲！」有跟组的小助理忍不住笑出声，这艺人太有意思了，好接地气。
姚静也是宛尔：「鋆琰，你这是征婚呢？」
听到征婚二字，沐鋆琰露出愁容：「静姐，别给我提征婚，听到我脑仁就疼。」
「怎么呢？」姚静道。
「从大学毕业至今，我相亲对象超过三十个！」沐鋆琰竖起三根手指。
「噗呲！」小助理再次笑喷，不过这次是震惊。
「三十个？你都没遇到合适的？是不是你太挑了呀？」姚静也是诧异。
沐鋆琰满脸忧伤：「强扭的瓜不甜，我都是被迫相亲，抱着抵触心理，怎么能遇到合适的，可惜我妈一直不明白这个道理，唉！」
看到眼前这么帅的人，还要被迫去相亲，姚静感觉彼此间距离又近了一些，原来明星也会被拉去相亲。
接下来两人像普通朋友一样，互相分享一些趣事。
沐鋆琰给人的感觉很随和，丝毫没有一点明星的架子，让人感觉他们就是同一类人。
再加上沐鋆琰时不时来一两句幽默的段子，惹的车里的女孩们欢笑不断，气氛融洽。
姚静此刻也不得不佩服王磊，本来还以为他是塞的一个关系户，但现在看来，这是一个宝，节目收视率的宝。
颜值高、情商高、风趣幽默，又有梗，姚静相信，本期节目最大的看点，一定就是在这个年轻人身上。
从机场到小渔村的距离挺远，一个多小时车程，这一个多小时里，车里一直充满欢声笑语，没有出现过冷场。
这几年，沐鋆琰从沐妈妈身上，继承了她社交达人的本事，逢人就能聊半小时。
一路上，沐鋆琰照顾到车里没一个人，等到达目的地之时，年龄比他大的都叫着他「鋆琰」，比他小的，都叫着「沐哥」，好似大家都是认识很久的朋友，丝毫看不出不过是第一次见面。